如何在 Suunto APP 上创建结构性锻炼并在 Suunto 腕表上使用

借助 Suunto APP，您可以创建和存储结构性锻炼，并将其同步到 Suunto 腕表，这样您便可在今后的训练中将其作为指导。

 

要在 Suunto APP 上创建结构性锻炼并在腕表上使用，以指导您的训练，有两种方式：一是点击右上方的“+”图标，选择“创建结构性锻炼”；二是点击腕表图标，在腕表同步视图的选项中点击“结构性锻炼”，然后点击“新建”。

您可以设置训练的基本信息（将显示在腕表上的名称和简要描述、希望在训练中用到的活动类型/运动模式），如有需要，还可以设定训练日期，届时腕表将向您发送提醒。接着，添加步骤和次数，创建实际训练计划。每个步骤都有 4 种阶段（热身、间歇、恢复、整理）可供选择，支持自定义名称、持续时间和目标：

 

在屏幕相应位置从右向左滑动，点击专用按钮，即可轻松删除或复制步骤：

设置好训练细节，点击“下一步”，便可查看训练摘要。选择“保存”，此训练将存至您的训练库（被列为未标注具体日期的待进行训练，或历史训练。注意：历史训练在腕表中不可用，要将其变为可用，只需删除或变更日期即可），然后同步至腕表，您可在 Suunto 高能训练中查看。

 

 

腕表显示

待训练同步至腕表，您便可在 Suunto 高能训练中查看：如果您已设定训练日期，届时腕表会向您发送提醒，您只需简单点击一下，即可将其添加至锻炼；或者，您也可以从 Suunto 高能训练的锻炼选项中手动添加：

使用结构性锻炼激活训练时，屏幕上除了使用特定运动模式时通常会显示的信息，还会额外显示与您正在执行的训练步骤相关的信息。

新的训练步骤即将开始时，腕表屏幕上会出现通知，提醒您注意；结构性锻炼结束时，还会出现另外的通知。

注意：Suunto APP 上的结构性锻炼基于 Suunto 高能训练组件。因此：

• APP 上的结构性锻炼只兼容支持 Suunto 高能训练的腕表。
• 如果您正在使用结构性锻炼，不能同时使用 Suunto 高能训练或 Suunto 高能功能。