Suunto Aqua 用户指南

跳跃评估

跳跃评估功能可提供有关下半身力量和神经肌肉疲劳的信息。

要评估神经肌肉疲劳，戴上耳机，在 Suunto App 中启用跳跃评估，然后按照提示做动作。要跟踪训练期间的神经肌肉疲劳，首先需要建立跳跃基准来接收初始数据。可根据基准数据跟踪随时间变化的进展。Suunto 建议在您身体状况良好时建立跳跃基准。

要建立跳跃基准：

1. 戴上耳机，在手机上打开 Suunto App。
2. 在 App 中启用跳跃评估。
3. 以舒适的站姿宽度站立，跳跃前将双手放在胯部上。在测试过程中，将双手放在胯部上。
4. 快速下蹲并尽可能跳高，双腿在空中伸展。
5. 降落在与起跳点相同的位置。
6. 在 Suunto App 中看到跳跃记录后，按下“下一步”。
7. 重复步骤 4 和 5 三次完成测试。

完成测试后，可生成报告并在 Suunto App 中保存数据。

定期完成跳跃评估以跟踪进展以及检查疲劳和恢复状态。可 Suunto App 的跳跃评估菜单中查看有关评估结果的图形演示。