体能水平
经过更新的 Suunto 9 现在可以衡量最大摄氧量 (VO2max)，最大摄氧量是心肺适应能力以及整体健康状况和成绩的指标。最大摄氧量越高，您能在感到疲倦之前打到的表现越好在跑步和快走过程中，Suunto 9 腕表利用 GPS、心率数据和个人背景信息自动计算最大摄氧量。您可以在腕表中查看当前体能水平，并在 Suunto APP 中关注长期进展状况。
要估算体能水平，佩戴 Suunto 9 记录一次跑步或步行活动。从表盘，短按右下按钮滚动到体能水平显示屏。此显示屏将提供后续操作指导。记录的跑步或步行活动越多，最大摄氧量数据越精确。
睡眠质量
为了获得最佳成绩，优化睡眠质量非常重要。经过更新的 Suunto 9 可以跟踪心率变化情况，以确定您的睡眠分数 %。睡醒后，Suunto 9 显示完整的睡眠概况。在 Suunto APP 中，您可以查看长期睡眠趋势指标。通过获取睡眠数据，您可以更好地了解和优化恢复状况。
确保“每日心率”和睡眠跟踪功能已启用，以衡量睡眠质量。在腕表设置的“活动”中，可以开启或关闭“每日心率”功能。对于睡眠跟踪，在腕表设置的“睡眠”中设定就寝和起床的时间。
压力与恢复
繁忙的日常生活加上充满冒险的生活方式令人压力重重。即便压力在生活中有积极的作用，它仍然会消耗您的活力。Suunto 9 现在可以跟踪压力和恢复水平，帮您找到健康的平衡点，在日常生活和运动探险之间合理分配活力。
短按右下按钮滚动至“压力与恢复”显示屏。仪表盘指示您的整体活力水平。短按中间按钮，查看您过去 16 小时的活力条形图。确保“每日心率”已启用。
