Как изменения в пульсовых зонах влияют на мой недельный план тренировок?

При изменении максимального пульса или значений пульсовых зон, ваш план тренировок будет обновлен, будут заданы новые значения интенсивности и продолжительности. Чтобы недельный план тренировок улучшал вашу физическую подготовку, пульсовые зоны должны соответствовать вашим личным значениям частоты сердечных сокращений. Если они заданы неправильно, то советы по пульсовым зонам во время упражнений будут недостоверными, а запланированные упражнения могут быть слишком сложными или простыми, и не будут оптимально подводить вас к улучшению уровня физической подготовки.

Дополнительные сведения о пульсовых зонах по умолчанию и о том, как их задавать на часах, можно найти в следующих статьях руководства пользователя: Зоны интенсивности и установка зон интенсивности.

Дополнительные сведения о том, как определять личные пульсовые зоны в учебном материале Определение тренировочных зон и суперулучшение физической формы (только на английском).