Первое в мире реальное измерение интенсивности
В тренировках на выносливость залогом достижения наилучших результатов является выбор правильной интенсивности тренировки. Многие спортсмены задаются вопросом, достаточно ли они тренируются. Ранее для оценки интенсивности использовались показатели ЧСС, однако они не позволяют учитывать изменения между днями, между различными типами активности или во время длительных тренировок.
Теперь Suunto ZoneSense предлагает принципиально новый подход к отслеживанию интенсивности в режиме реального времени. Эта функция использует вариабельность частоты сердцебиения (HRV) для получения более точных показателей, на основании которых спортсмены могут максимально оптимизировать свои результаты.
Благодаря новейшей технологии MoniCardi функция Suunto ZoneSense измеряет вариабельность частоты сердцебиения (HRV) для определения нагрузки на сердце и предоставления спортсменам данных об интенсивности их тренировки в режиме реального времени. Используя усовершенствованный индекс DDFA, который отслеживает изменения в состоянии метаболизма, ZoneSense предоставляет точную информацию о том, является ли интенсивность вашей нагрузки аэробной, анаэробной или достигает максимального уровня VO2. Это помогает оставаться в оптимальной зоне тренировки.
Suunto ZoneSense помогает вам лучше понимать состояние вашего организма. Поскольку в разные дни наш организм функционирует по-разному, на пороговые уровни могут влиять такие факторы, как менструальный цикл, условия тренировок и восстановление. В то время как лабораторные анализы дают статическое представление этих пороговых значений для конкретного дня, ZoneSense позволяет выполнять измерения в реальном времени каждый раз, когда вы тренируетесь, гарантируя, что у вас всегда будет самая актуальная информация о ваших результатах.
ZoneSense эффективна при занятии любыми кардиотренировками: от бега по пересеченной местности и езды на велосипеде до плавания и лыжных гонок. Нет необходимости вводить персональные настройки, такие как возраст, пол или уровень активности — ZoneSense учится на ваших тренировках, адаптируясь к вашим результатам в разных видах спорта для еще большей точности.
Все пользователи Suunto, использующие в своих тренировках пульсометр, могут разблокировать анализ интенсивности ZoneSense в приложении Suunto. Такая аналитика после тренировки поможет вам понять, как ваше тело отреагировало на ту или иную тренировку, что позволит вам принимать более обоснованные решения о занятиях спортом.
Функция отслеживания интенсивности в реальном времени ZoneSense доступна на последних моделях часов Suunto: Suunto 9 Peak Pro, Suunto Vertical, Suunto Race и Suunto Race S. Просто загрузите бесплатное приложение ZoneSense из SuuntoPlus Store на свои часы, подключите к часам пульсометр и начинайте тренировку!
«Метод обеспечивает наилучшее общее соответствие пороговым значениям лактата и является многообещающей и экономически эффективной альтернативой традиционным протоколам»
Оценка порогов физиологических нагрузок на основе динамических корреляционных свойств вариабельности частоты сердцебиения, Frontiers in Physiology, 2023
Suunto ZoneSense Explained
Watch the fourth episode of Suunto Training Lecture Series and learn the science behind Suunto ZoneSense!
Подготовьтесь к сверхмарафону с Идой-Софи Хегеманн
Сверхмарафонка Ида-Софи Хегеманн делится лучшими советами по последней подготовке перед длительным забегом.
Учитесь на своем опыте с Ханнесом Намбергером
Ханнес Намбергер делится данными о Lavaredo Ultra Trail 2024 и советами о том, как получить ценную информацию, анализируя своя забеги!
Полностью ли я восстанавливаюсь после тренировок? Соответствует ли мое психическое восстановление уровню физического восстановления? Достаточно ли я сплю для полноценного восстановления? Прочтите и узнайте, как Suunto может помочь вам восстанавливаться!
Суть тренировки заключается в улучшении физических показателей. Однако как узнать, есть ли у вас улучшения? Прочтите и узнайте, как Suunto может помочь вам.
Постройте тренировку в приложении Suunto, а после просто следуйте подсказкам своих часов!
Хотите попробовать ZoneSense вместе с Suunto?
Если вы представитель национальной сборной, специалист по физической подготовке или член профессионального клуба и интересуетесь ZoneSense, свяжитесь с Suunto здесь.