Suunto 3
Dane snu w zegarku Suunto 3, 5 i Suunto 9 obejmują dwa aspekty:
- Czas trwania snu
- Jakość snu i średnie tętno podczas snu
Czas trwania snu jest mierzony za pomocą akcelerometru, czyli czujnika, który wykrywa ruch nadgarstka. W oparciu o ustaloną porę snu i wykryte w tym czasie ruchy, zegarek określa, czy użytkownik śpi. Pora spania składa się z dwóch wartości – najwcześniejszej godziny, o której zwykle chodzisz spać, a także najpóźniejszej godziny, o której zwykle się budzisz.
Więcej informacji o tym, jak aktywować śledzenie snu i ustawić porę spania, można znaleźć w rozdziale instrukcji użytkownika Śledzenie snu .
Na podstawie ruchu użytkownika zegarek określa także, kiedy następuje faza głębokiego snu (czas bez ruchu) i kiedy użytkownik rozbudza się w ciągu nocy (czas, w którym występuje znaczny ruch). Czas fazy głębokiego snu i przebudzeń można zobaczyć w podsumowaniu snu.
Uwaga: Czas snu stanowi szacunek, a ruch w trakcie jego trwania może wpłynąć na dokładność pomiaru. Na dokładność wpływają także indywidualne uwarunkowania, na przykład jak często użytkownik porusza się podczas snu.
Jakość snu określa szacunkowo, na ile organizm zdołał się zregenerować podczas snu. To wyliczenie oparte jest na czasie trwania snu i analizie tętna w jego trakcie. Dowiedz się więcej o jakości snu z instrukcji obsługi posiadanego produktu.
Uwaga: Ponieważ dane tętna są mierzone na nadgarstku, sposób noszenia zegarka może wpłynąć na odczyt pulsu. Dowiedz się więcej o tym, jak działa nadgarstkowy pomiar tętna.
