Pierwszy na świecie pomiar prawdziwej intensywności
Znalezienie prawidłowej intensywności ma kluczowe znaczenie dla osiągania najlepszych wyników treningów wytrzymałościowych. Wielu sportowców zastanawia się, czy trenuje zbyt, czy może niewystarczająco intensywnie. Do szacowania intensywności wykorzystywano strefy tętna, niemniej metoda ta nie uwzględnia zmian zachodzących z dnia na dzień, między różnymi rodzajami aktywności czy w czasie długich treningów.
Teraz Suunto ZoneSense zapewnia przełomowe możliwości śledzenia intensywności w czasie rzeczywistym. Wykorzystuje zmienność rytmu pracy serca (HRV), zapewniając w ten sposób sportowcom adekwatny wgląd w treningi i umożliwiając im ich optymalizowanie, dzięki czemu mogą osiągać najlepsze wyniki.
Funkcja Suunto ZoneSense, zapewniana dzięki przełomowej technologii MoniCardi, mierzy wysiłek serca poprzez zmienność rytmu pracy serca (HRV), oferując w ten sposób sportowcom wgląd w intensywność treningów w czasie rzeczywistym. Dzięki zaawansowanemu indeksowi DDFA, poprzez śledzenie zmian w stanie metabolicznym, ZoneSense pozwala adekwatnie określać, czy trening ma charakter aerobowy, anaerobowy, czy osiągnięty został maksymalny poziom VO2. Dzięki temu możesz pozostać w optymalnej strefie treningowej.
Suunto ZoneSense pozwala Ci lepiej zrozumieć stan własnego organizmu. Nasze ciała działają różnie w zależności od dnia, a takie czynniki, jak cykl menstruacyjny, warunki treningowe czy regeneracja, mogą wpływać na poziomy progowe. Testy laboratoryjne mogą dawać wgląd w te progi dla danego dnia, ale ZoneSense zapewnia pomiary w czasie rzeczywistym, za każdym razem, gdy trenujesz, dostarczając w ten sposób najbardziej aktualne dane dotyczące treningów.
ZoneSense to rozwiązanie odpowiednie dla wszystkich sportów cardio, od biegów przełajowych i jazdy na rowerze, po pływanie i biegi narciarskie. Nie musisz wprowadzać żadnych danych, jak wiek, płeć czy poziom aktywności — ZoneSense dowiaduje się wszystkiego z Twoich treningów, dostosowując się do różnych sportów i zapewniając największą dokładność.
Wszyscy użytkownicy pasa do pomiaru tętna Suunto mogą odblokować funkcję analizy intensywności ZoneSense w aplikacji Suunto. Wgląd w informacje po ćwiczeniach pozwala lepiej zrozumieć odpowiedź ciała na każdą sesję, a więc i podejmować lepsze decyzje przy okazji kolejnych treningów.
Funkcja śledzenia w czasie rzeczywistym ZoneSense jest dostępna na najnowszych zegarkach marki Suunto – Suunto 9 Peak Pro, Suunto Vertical, Suunto Race oraz Suunto Race S. Pobierz po prostu darmową aplikację ZoneSense ze sklepu SuuntoPlus Store na zegarek, sparuj go z pasem do pomiaru tętna i zacznij trenować!
„Ta metoda najlepiej odpowiada progom mleczanowym i stanowi obiecującą, mniej kosztowną alternatywę dla tradycyjnych protokołów.”
Estimation of Physiological Exercise Thresholds Based on Dynamical Correlation Properties of Heart Rate Variability, Frontiers in Physiology, 2023
Suunto ZoneSense Explained
Watch the fourth episode of Suunto Training Lecture Series and learn the science behind Suunto ZoneSense!
Przygotuj się na bieg ultra z Idą-Sophie Hegemann
Ultrabiegaczka Ida-Sophie Hegemann dzieli się swoimi najważniejszymi wskazówkami dotyczącymi przygotowania do długiego biegu.
Przebiegnij się z Hannesem Nambergerem i dowiedz się czegoś więcej
Hannes Namberger dzieli się danymi dotyczącymi aktywności z Lavaredo Ultra Trail 2024 – i pokazuje, jak zdobywać nowe informacje z własnych biegów!
Czy jestem w stanie zregenerować się po treningach? Czy moja regeneracja psychiczna jest na tym samym poziomie co regeneracja fizyczna? Czy zapewniam sobie regenerację dzięki wystarczającej ilości snu? Przeczytaj, jak produkty Suunto mogą pomóc Ci w regeneracji!
Esencją treningów jest poprawianie swoich wyników. Ale skąd mamy wiedzieć, że dokonujemy postępów? Przeczytaj, jak produkty Suunto mogą Ci pomóc.
Zaplanuj swój trening w aplikacji Suunto i pozwól, aby zegarek przeprowadził Cię przez całą sesję!
Chcesz wypróbować ZoneSense razem z Suunto?
Członkowie drużyn narodowych, profesjonalnych klubów oraz naukowcy sportowi zainteresowani ZoneSense mogą skontaktować się z Suunto tutaj.