Suunto Ocean Brukerhåndbok

Søvn

En god natts søvn er viktig for den fysiske og mentale helsen. Du kan bruke klokken til å spore søvnen din og se hvor mye søvn du får i gjennomsnitt.

Når du bruker klokken mens du sover, sporer Suunto Ocean søvnen din basert på data fra akselerometeret.

For å spore søvn:

1. Fra urskiven, bla ned og velg Søvn.
2. Slå på Søvnsporing.

Du kan velge å ha klokken i Ikke forstyrr-modus i løpet av søvntimene dine og også velge om du vil måle Oksygen i blodet og Pulssporing mens du sover.

Når du har aktivert søvnsporing, kan du også stille inn et søvnmål. En typisk voksen trenger mellom 7 og 9 timers søvn per døgn, men den ideelle søvnmengden din kan avvike fra standarden.

Søvntrender

Når du våkner, blir du vist et sammendrag av søvnen din. Sammendraget inkluderer for eksempel total søvnvarighet, beregnet tid du var våken (beveget deg) og den tiden du sov dypt (ingen bevegelse).

I tillegg til søvnsammendraget kan du følge den generelle søvntrenden din med søvn-widgeten. Fra urskiven, sveip til venstre eller trykk på nedre knapp til du ser Søvn-widgeten. Den første visningen viser deg forrige søvn og et diagram over de siste sju dagene.

Mens du er i søvn-widgeten, kan du sveipe oppfor å se søvndetaljer for siste søvn.

Måling av puls, oksygen i blodet og pulsvariasjon under søvn

Hvis du har på deg klokken om natten, kan du få ytterligere tilbakemeldinger om puls, pulsvariasjon og oksygennivået i blodet når du sover.

Automatisk Ikke forstyrr-modus

Du kan bruke automatisk Ikke forstyrr-innstilling for å automatisk aktivere Ikke forstyrr-modus når du sover.