Suunto Ocean 사용 설명서

회복, HRV(심박수 변동률)

HRV(심박수 변동률)란 심장 박동 사이의 시간 간격 변화를 측정한 것으로 그 값은 전반적인 건강과 웰빙의 좋은 예측 변수입니다.

HRV 회복

HRV는 회복 상태를 파악하는 데 도움이 되고 신체적·및 정신적 스트레스를 측정하며 신체가 트레이닝을 위해 얼마나 잘 준비되었는지를 나타냅니다.

효과적인 평균 HRV를 확인하려면 HRV 범위를 파악할 수 있도록 최소한 일주일에 3번 장기간에 걸친 추적이 이루어져야 합니다.

휴일의 긴장이완, 신체적·및 정신적 운동, 독감 발생과 같은 다양한 상황과 조건이 HRV의 변화로 이어질 수 있습니다.

참고:

HRV 회복에 대해 더 자세히 알아보려면 www.suunto.com 또는 Suunto 앱을 참조하세요.