Suunto 9 Peak Pro 使用者指南

活力

活力可明確指出您的體力水平，並轉化為您處理壓力和應對日常挑戰的能力。

壓力和體能活動會消耗活力，休息和恢復則可讓活力回升。良好的睡眠必不可少，它可確保您的身體擁有充沛的活力。

活力水平高時，您可能會感到精神抖擻、精力充沛。當活力充沛時去跑步意味著您會跑的不錯，因為您的身體有足夠的能量去適應和改進。

追蹤活力功能可協助您明智的管理並使用自身活力。您也可以用自己的活力水平作為識別壓力指南因素、個人有效恢復促進策略和良好營養的影響。

壓力和恢復需使用到光學心臟感測器讀數，為確保在白天取得這些資訊，請務必啟用每日心率，請參閱心率。

重要的是，您的最大心率及靜止心率務必要設定成和您的心率相符，以確保您能取得最正確的讀數。預設情況下，靜止心率會設定為 60 bpm，且最大心率會根據您的年齡而定。

您可以在一般 » 個人下的設定中輕鬆變更這些心率值。

提示:

使用您睡眠期間測得的最低心率讀數作為您的靜止心率。

從自訂錶面按下方按鈕，捲動至活力小工具。

小工具圖示四周的顏色指出您的整體活力程度。如果它是綠色的，意味著您的活力正在恢復。狀態會告訴您目前的狀態（活躍、不活躍、正在恢復或承受壓力）。條形圖顯示過去 16 小時期間的活力狀態，百分比值是您當前活力程度的評估值。