フィットネスレベル
ソフトウエアのアップデートにより、Suunto 9で総合的な健康状態とパフォーマンスを示すVO2max（最大酸素摂取量）の測定が可能になります。VO2maxが高くなると、それだけ疲労を遅らせることができるため、より速く走ることができます。Suunto 9ウォッチは、ランニングまたはウォーキング中にGPS、心拍数データ、個々のユーザーの経歴に基づいてVO2maxを自動的に計算します。ウォッチで現在のフィットネスレベルを確認し、Suunto Appで長期的な進捗状況を追跡できます。
推定レベルを知るには、Suunto 9を着用してランニングまたはウォーキングを記録します。時計の文字盤が表示されている状態で、右下ボタンを押してフィットネスレベルが表示されるまでスクロールします。あとは画面に表示される指示に従います。より多くのランニングやウォーキングが記録されるほど、VO2 maxの推定値がより正確になります。
睡眠の質
最高のパフォーマンスを達成するには、睡眠の質を最適化することが重要です。ソフトウエアのアップデートによりSuunto 9は、睡眠中の心拍数の変動を追跡し、睡眠スコアを％で示します。睡眠から目覚めると、Suunto 9に睡眠のサマリーが表示されます。Suunto Appでは、長期間の睡眠トレンドを確認できます。睡眠のデータを取得することで、回復度を把握して最適化することができます。
睡眠の質を測定するには、デイリーHRと睡眠の追跡が有効になっていることを確認してください。設定画面→アクティビティを選択し、〈デイリーHR〉のオン／オフを切り替えることができます。睡眠の追跡には、設定画面→睡眠を選択し、就寝時間と起床時間を設定します。
ストレスと回復
忙しい毎日の生活に追われながらもアドベンチャーを楽しむアクティブなライフスタイルは、心身ともに負担がかかります。適度な肉体へのストレスは基本的にはポジティブなものですが、エネルギーを消耗することも事実です。Suunto 9を使用して、ストレスと回復レベルを追跡できるようになりました。この新しい機能を活用すれば、日常生活への負担にならないようにスポーツでの運動量を調整して、ヘルシーなバランスを保つことができます。
右下ボタンで画面を下へスクロールし、ストレスと回復を表示します。画面に表示されるリング状のダイヤルは、総合的なリソースレベル（回復度）を示します。中央ボタンを押すと、最近16時間のリソースレベルが棒グラフで表示されます。デイリーHRが有効になっていることを確認してください。
