世界初のリアルタイムの運動強度測定
エンデュランストレーニングでは、適切なワークアウトの運動強度を見つけることが、最善の結果を得るために重要です。多くのアスリートが、トレーニングが厳しすぎるか、不十分か、疑問を感じています。心拍ゾーンは運動強度を推定するために使用されていますが、日による変化や、アクティビティタイプによる差、長時間のワークアウト中の変動には対応していません。
現在、 Suunto ZoneSense は、リアルタイムの運動強度を追跡する画期的な機能を備えています。心拍数変動 (HRV) を使用して、正確なインサイトを提示するため、アスリートはかつてないほどパフォーマンスを最適化できます。
Suunto ZoneSense は、MoniCardi の最先端技術を搭載し、心拍数変動 (HRV) により心臓ストレスを測定し、アスリートにトレーニング強度に関するリアルタイムの情報を提供します。代謝状態の変化を追跡する高度な DDFA 指標により、ZoneSense は、運動強度が有酸素運動、無酸素運動、または VO2 最大レベルに達しているかについて、正確なフィードバックを提供します。これにより、最適なトレーニングゾーンを維持することができます。
Suunto ZoneSense は、自分の身体の状態をよりよく理解するのに役立ちます。私たちの身体は毎日異なる動きをするため、月経周期、トレーニング状況、回復などの要因がしきい値に影響を与える可能性があります。研究室でのテストでは、特定の日のこれらのしきい値の瞬間的な数値が示されますが、ZoneSense はトレーニングのたびにリアルタイムで測定を行い、常に最新のパフォーマンス情報を提供します。
ZoneSense は、トレイルランニングやサイクリングからスイミング、クロスカントリースキーまで、あらゆる心血管系スポーツに効果を発揮します。年齢、性別、アクティビティレベルなどの個人設定は不要です。ZoneSense は、ワークアウトから学習し、さまざまなスポーツにおけるパフォーマンスに適応することで、さらに精度を高めます。
心拍ベルトを装着したすべての Suunto ユーザートレーニングでは、Suuntoアプリを通して、ZoneSense 運動強度分析機能を利用できます。このエクササイズ後の分析により、各セッションで身体がどのように反応したかを理解でき、よりスマートなトレーニングの決定を可能にします。
リアルタイム追跡には、ZoneSense が最新の Suuntoウォッチで利用可能です – Suunto 9 Peak Pro、Suunto Vertical、Suunto Race、Suunto Race S。SuuntoPlus™ Store から ZoneSense アプリをウォッチに無料でダウンロードし、心拍ベルトをウォッチにペアリングするだけで、トレーニングを開始できます。
「この方法は乳酸しきい値と最もよく一致し、従来のプロトコルに代わる有望で費用対効果の高い代替案となります」
心拍数変動の動的相関特性に基づく生理学的運動しきい値の推定、Frontiers in Physiology、2023
Suunto ZoneSense Explained
Watch the fourth episode of Suunto Training Lecture Series and learn the science behind Suunto ZoneSense!
アイダ・ソフィー・ヘゲマン選手とウルトラを楽しみましょう
ウルトラランナーのアイダ・ソフィー・ヘゲマン選手が、長距離レース直前の準備に役立つ最高のヒントを教えてくれました。
ハンス・ナンバーガー選手とのランニングから学ぶ
ハンス・ナンバーガー選手が、Lavaredo Ultra Trail 2024のアクティビティデータと、レースから学ぶためのヒントを共有してくれました。
ワークアウトから回復できますか。精神的な回復は、肉体的な回復と同じレベルですか。十分な量の睡眠があれば回復を保証できますか。Suunto が回復をどのようにサポートできるか、ぜひお読みください。
トレーニングの本質は、身体能力の向上にあります。しかし、進行状況はどのように把握できるのでしょうか。Suunto がどのようにサポートできるか、ぜひお読みください。
Suuntoアプリでワークアウトを作成すると、ウォッチがセッションを案内します。
Suunto と協力して ZoneSense をテストすることに関心がありますか?
ZoneSense に注目している各国代表チーム、スポーツ科学者、プロスポーツクラブの方は、こちら から Suunto までお問い合わせください。