La prima vera misurazione dell'intensità al mondo
Nell'allenamento di resistenza, trovare la giusta intensità di allenamento è la chiave per ottenere i migliori risultati. Molti atleti si chiedono se si allenano troppo o troppo poco. Le zone di frequenza cardiaca sono state utilizzate per stimare l'intensità, ma non tengono conto delle variazioni che possono verificarsi da un giorno all'altro, tra diversi tipi di attività o durante gli allenamenti di lunga durata.
Ora, Suunto ZoneSense offre una svolta nel monitoraggio dell'intensità in tempo reale. Utilizza la variabilità della frequenza cardiaca (HRV) per fornire approfondimenti precisi, aiutando gli atleti a ottimizzare le loro prestazioni come mai prima d'ora.
Suunto ZoneSense, basato sulla tecnologia all'avanguardia di MoniCardi, misura lo stress cardiaco attraverso la variabilità della frequenza cardiaca (HRV), offrendo agli atleti una visione in tempo reale dell'intensità dell'allenamento. Guidato dall'indice DDFA avanzato, che tiene traccia delle variazioni dello stato metabolico, ZoneSense fornisce un feedback preciso per capire se l'intensità è aerobica, anaerobica o se stai raggiungendo i livelli di VO2 max. Questo ti aiuta a rimanere nella Training Zone ottimale.
Suunto ZoneSense ti aiuta a capire meglio lo stato del tuo corpo. Poiché il nostro corpo si comporta diversamente ogni giorno, fattori come il ciclo mestruale, le condizioni di allenamento e il recupero possono influenzare i livelli di soglia. Mentre i test di laboratorio forniscono un'istantanea di queste soglie per un giorno specifico, ZoneSense offre misurazioni in tempo reale ogni volta che ti alleni, assicurandoti di avere sempre la visione più aggiornata delle tue prestazioni.
ZoneSense funziona in tutti gli sport cardiovascolari, dal trail running al ciclismo, dal nuoto allo sci di fondo. Non servono impostazioni personali come l'età, il sesso o il livello di attività: ZoneSense impara dai tuoi allenamenti, adattandosi alle tue prestazioni in diversi sport per offrire una precisione ancora maggiore.
Tutti gli utenti Suunto che si allenano con una fascia cardio possono sbloccare l'analisi dell'intensità ZoneSense attraverso l’app Suunto. Questa visione post-esercizio ti aiuta a capire come il corpo ha risposto a ogni sessione, consentendoti di prendere decisioni più intelligenti sull'allenamento.
Per il monitoraggio in tempo reale, ZoneSense è disponibile sugli ultimi orologi Suunto: Suunto 9 Peak Pro, Suunto Vertical, Suunto Race e Suunto Race S. Basta scaricare l'app gratuita ZoneSense dal SuuntoPlus Store sull’orologio, associare la fascia cardio all'orologio e iniziare l'allenamento!
"Il metodo fornisce il miglior accordo complessivo con le soglie del lattato e fornisce un'alternativa promettente e conveniente ai protocolli convenzionali"
Stima delle soglie di esercizio fisiologico in base alle proprietà di correlazione dinamica della variabilità della frequenza cardiaca, Frontiers in Physiology, 2023
Suunto ZoneSense Explained
Watch the fourth episode of Suunto Training Lecture Series and learn the science behind Suunto ZoneSense!
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