Suunto 9 Peak Guide d'utilisation

Récupération

Le temps de récupération est une estimation en heures du temps dont votre organisme a besoin pour récupérer après l'entraînement. Ce temps est calculé en fonction de la durée et de l'intensité de vos activités enregistrées ; il prend également en compte votre niveau de fatigue.

Le temps de récupération est un cumul de tous les types d'exercice. En d'autres termes, vous accumulez le temps de récupération sur de longues séances de faible intensité comme de haute intensité.

La durée est cumulative sur toutes les séances d'entraînement, donc si vous vous entraînez avant l'expiration de la durée, la nouvelle durée cumulée sera ajoutée à la durée restante de la séance d'entraînement précédente.

Pour consulter votre temps de récupération sur le cadran de la montre, faites défiler l'écran vers le haut avec de doigt ou appuyez sur le bouton inférieur droit pour visualiser l'affichage de l'entraînement et de la récupération. Touchez l'écran pour aller de l'entraînement à la récupération et vice versa.

Étant donné que le temps de récupération ne constitue qu'une estimation, les heures cumulées sont comptées de manière régulière, sans tenir compte de votre niveau de forme ou d'autres facteurs individuels. Si vous êtes en très bonne condition physique, vous récupèrerez à une vitesse supérieure à celle affichée. En revanche, si vous êtes par exemple enrhumé, votre récupération peut être plus lente que la vitesse de récupération affichée.