Suunto 7 Οδηγός Χρήσης
Heart rate
Ακολουθήστε τους παλμούς της καρδιάς σας με το Suunto 7
Το Suunto 7 χρησιμοποιεί την τεχνολογία καρδιακών παλμών καρπού (WHR), γνωστοί και ως οπτικοί καρδιακοί παλμοί. Η τεχνολογία αυτή μετρά τους καρδιακούς παλμούς μέσω LED για την παρακολούθηση της ροής του αίματος στον καρπό σας. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να δείτε τα δεδομένα των καρδιακών παλμών σας κατά την άσκησή σας ή σε καθημερινή χρήση χωρίς ζώνη θώρακα καρδιακών παλμών.
Παράγοντες που επηρεάζουν τις μετρήσεις καρδιακών παλμών του καρπού
Πώς να φοράτε το ρολόι σας για να βελτιώσετε τις μετρήσεις HR
Καρδιακοί παλμοί κατά την άσκηση
Καθημερινοί καρδιακοί παλμοί
Η εφαρμογή Suunto Wear δεν υποστηρίζει τη χρήση εξωτερικής ζώνης καρδιακών παλμών.
Παράγοντες που επηρεάζουν τις μετρήσεις καρδιακών παλμών του καρπού
- Το ρολόι πρέπει να ακουμπά απευθείας στο δέρμα σας. Κανένα είδος ρουχισμού, όσο λεπτό και αν είναι, δεν μπορεί να παρεμβάλλεται μεταξύ του αισθητήρα και του δέρματός σας.
- Το ρολόι ενδέχεται να πρέπει να είναι ψηλότερα στον ώμο σας συγκριτικά με το σημείο που φοριούνται συνήθως τα ρολόγια. Ο αισθητήρας διαβάζει τη ροή του αίματος μέσω του ιστού, συνεπώς όσο περισσότερο ιστό διαβάζει, τόσο το καλύτερο.
- Οι κινήσεις του χεριού και το σφίξιμο των μυών, όπως όταν κρατάτε μια ρακέτα του τένις, για παράδειγμα, μπορεί να μεταβάλλουν την ακρίβεια των ενδείξεων του αισθητήρα.
- Όταν οι καρδιακοί σας παλμοί είναι χαμηλοί, ο αισθητήρας μπορεί να μην παρέχει σταθερές ενδείξεις. Πριν αρχίσετε την καταγραφή, θα βοηθούσε ένα σύντομο ζέσταμα για λίγα λεπτά.
- Η χρώση του δέρματος και τα τατουάζ παρεμποδίζουν το φως και επηρεάζουν την αξιοπιστία των ενδείξεων του οπτικού αισθητήρα.
- Ο οπτικός αισθητήρας ενδεχομένως να μην παρέχει ακριβείς μετρήσεις του καρδιακού παλμού για δραστηριότητες κολύμβησης.
Πώς να φοράτε το ρολόι σας για να βελτιώσετε τις μετρήσεις HR
Η ακρίβεια της οπτικής μέτρησης HR επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες και μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το άτομο. Ένας από τους παράγοντες που κάνουν τη μεγαλύτερη διαφορά είναι ο τρόπος που φοράτε το ρολόι σας. Ο κατάλληλος τρόπος εφαρμογής μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ακρίβειας των μετρήσεων των καρδιακών παλμών σας. Ξεκινήστε με τις παρακάτω συμβουλές και, στη συνέχεια, βελτιώστε τη εφαρμογή του ρολογιού σας, έως ότου να βρείτε το καλύτερο σημείο για σας.
Σε καθημερινή χρήση
Να φοράτε το ρολόι Suunto τουλάχιστον 1 δάχτυλο πάνω από τον καρπό σας και να εξασφαλίζετε ότι το ρολόι είναι άνετο στον καρπό σας. Το ρολόι σας πρέπει πάντοτε να παραμένει σε επαφή με το δέρμα σας, ώστε να μην μπορείτε να δείτε το φως να λάμπει από τον αισθητήρα.
Κατά τη διάρκεια της άσκησης
Ελέγξτε την εφαρμογή – το κλειδί είναι να φοράτε το ρολόι όσο πιο ψηλά μπορείτε στον καρπό σας και να μην το αφήνετε να γλιστράει κατά την άσκηση. Μια καλή ένδειξη είναι να το φοράτε περίπου 2 δάχτυλα πάνω από τον καρπό σας. Και πάλι, βεβαιωθείτε ότι φοράτε το ρολόι σφιχτά και κοντά στο δέρμα σας, όμως όχι τόσο σφιχτά ώστε να κόβετε την κυκλοφορία του αίματος.
Πολύ χαλαρό
Ακριβώς όπως πρέπει
Η λειτουργία οπτικής μέτρησης του καρδιακού παλμού ενδέχεται να μην είναι ακριβής για κάθε χρήστη κατά τη διάρκεια κάθε δραστηριότητας. Η οπτική μέτρηση του καρδιακού παλμού ενδέχεται να επηρεαστεί και από τη μοναδική ανατομία και χρωματισμό του δέρματος του εκάστοτε ατόμου. Ο πραγματικός καρδιακός σας παλμός μπορεί να είναι υψηλότερος ή χαμηλότερος από τη μέτρηση του οπτικού αισθητήρα.
Χρήση αποκλειστικά για λόγους αναψυχής. Η λειτουργία οπτικής μέτρησης του καρδιακού παλμού δεν προορίζεται για ιατρική χρήση.
Να συμβουλεύεστε πάντα έναν γιατρό, πριν ξεκινήσετε κάποιο πρόγραμμα προπόνησης. Η υπερβολική άσκηση ενδέχεται να προκαλέσει σοβαρούς τραυματισμούς.
Ενδέχεται να υπάρξουν αλλεργικές αντιδράσεις ή ερεθισμοί στο δέρμα όταν τα προϊόντα έρθουν σε επαφή με το δέρμα σας, παρόλο που τα προϊόντα μας βρίσκονται σε πλήρη συμμόρφωση με τα βιομηχανικά πρότυπα. Σε αυτήν την περίπτωση, διακόψτε τη χρήση και συμβουλευτείτε κάποιον γιατρό.