Suunto Ocean Guide d'utilisation
Sommeil
Une bonne nuit de sommeil est importante pour maintenir un esprit sain dans un corps sain. Vous pouvez utiliser votre montre pour suivre votre sommeil et connaître le temps moyen pendant lequel vous dormez.
Lorsque vous portez votre montre pendant votre sommeil, Suunto Ocean suit votre sommeil en fonction des données de l'accéléromètre.
Pour suivre votre sommeil :
- Depuis le cadran de la montre, faites défiler l'écran vers le bas et sélectionnez Sommeil.
- Activez Suivi sommeil.
Vous pouvez choisir de définir votre montre en mode N. p. déranger pendant vos heures de sommeil. Vous pouvez aussi choisir de mesurer votre Oxygène sanguin et votre Suivi de la VFC pendant votre sommeil.
Une fois que vous avez activé le suivi du sommeil, vous pouvez également définir votre objectif de sommeil. Un adulte a habituellement besoin de 7 à 9 heures de sommeil par jour. Votre quantité de sommeil idéale peut cependant varier par rapport aux normes.
Tendances de sommeil
Lorsque vous vous réveillez, un récapitulatif de votre sommeil vous est présenté. Ce récapitulatif comporte, par exemple, la durée totale de votre sommeil ainsi qu'une estimation du temps éveillé (lorsque vous bougez) et du temps pendant lequel vous avez dormi profondément (aucun mouvement).
En plus du récapitulatif, vous pouvez suivre votre tendance de sommeil globale à l'aide du widget de sommeil. Depuis le cadran de la montre, balayez l'écran vers le haut ou appuyez sur le bouton inférieur jusqu'à ce que vous atteigniez le widget Sommeil. La première vue présente votre dernier sommeil et un graphique des sept derniers jours.
Dans le widget de sommeil, vous pouvez balayer l'écran vers le haut pour voir les informations détaillées relatives à votre dernier sommeil.
L'ensemble des mesures du sommeil repose uniquement sur les mouvements. Il s'agit donc d'estimations qui peuvent ne pas refléter exactement vos habitudes réelles de sommeil.
Mesure de la fréquence cardiaque, de l'oxygène sanguin et de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) pendant le sommeil
Si vous portez votre montre pendant la nuit, vous pourrez obtenir davantage d'informations sur votre fréquence cardiaque, votre VFC et votre niveau d'oxygène sanguin pendant que vous dormez.
Mode Ne pas déranger automatique
Vous pouvez utiliser le paramètre Ne pas déranger automatique pour activer automatiquement le mode Ne pas déranger lorsque vous dormez.