Suunto 7 Guide d'utilisation
Afficher et gérer vos Cartes
Les Cartes permettent de rapidement accéder aux informations les plus pertinentes pour vous, qu'il s'agisse de vérifier votre statut d'entraînement, la météo ou encore la progression de vos objectifs d'activité quotidienne.
Suunto 7 est fournie avec six cartes présélectionnées - Fréquence cardiaque, Aujourd'hui, Ressources, Sommeil, Vue d'ensemble et Cette semaine Suunto.
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Ajouter une nouvelle Carte
Consultez vos tendances d'exercice physique et votre activité quotidienne Suunto
Afficher et organiser les Cartes
- Sur le cadran de la montre, balayez l'écran vers la gauche pour afficher vos Cartes.
- Appuyez de façon prolongée sur n'importe quelle Carte, puis appuyez sur les flèches pour changer sa place.
Vous pouvez également organiser les Cartes dans l'appli Wear OS by Google installée sur votre téléphone.
Ajouter une nouvelle Carte
- Sur le cadran de la montre, balayez l'écran vers la gauche pour afficher vos Cartes.
- Appuyez sur la carte de votre choix et maintenez la pression sur celle-ci.
- Balayez l'écran vers la gauche dans vos Cartes et appuyez sur + pour ajouter d'autres Cartes.
- Parcourez la liste et appuyez sur une Carte pour la choisir.
Vous pouvez également organiser les Cartes dans l'appli Wear OS by Google installée sur votre téléphone.
Consultez vos tendances d'exercice physique et votre activité quotidienne Suunto
Suunto 7 est livrée avec six cartes Suunto – Fréquence cardiaque, Aujourd'hui, Ressources, Sommeil, Cette semaine et Vue d'ensemble – vous permettant de suivre votre entraînement et de rester motivé(e)
Balayez vers la gauche pour voir vos indicateurs d'activité quotidienne. Balayez de nouveau vers la gauche pour afficher un aperçu rapide de vos séances d'exercice réalisées cette semaine ou au cours des 4 dernières semaines, quels sports vous avez pratiqués et quand. Balayez de nouveau vers la gauche pour voir rapidement la fréquence de vos activités physiques, si vous avez eu un sommeil suffisamment réparateur et si vous récupérez bien. Appuyez pour ouvrir l'appli Suunto Wear et afficher votre journal.
Appuyez de façon prolongée sur n'importe quelle Carte, puis appuyez sur les flèches pour changer sa place.
Fréquence cardiaque
La carte Fréquence cardiaque permet de vérifier rapidement votre fréquence cardiaque actuelle et le graphique 24 heures indique les changements de votre fréquence cardiaque au cours de la journée - au repos et en activité. Alors que le graphique est mis à jour toutes les 10 minutes, votre fréquence cardiaque actuelle est elle mesurée chaque seconde pour vous donner un retour d'information à jour.
Aujourd'hui
Suivez vos progrès quotidiens sur des indicateurs tels que nombre de pas et calories.
Le total des calories que vous brûlez dans la journée s'appuie sur deux facteurs : votre métabolisme de base (MB) et votre activité physique.
Votre MB est la quantité de calories que votre corps consomme au repos. Ce sont les calories dont votre corps a besoin pour rester chaud et assurer les fonctions essentielles comme le clignement de vos yeux ou les battements de votre cœur. Ce nombre repose sur votre profil personnel, notamment certains facteurs tels que votre âge et votre sexe.
L'anneau autour de l'icône des calories avance en fonction du nombre de calories actives que vous brûlez dans la journée par rapport à votre objectif. L'anneau autour de l'icône des pas indique combien de pas vous avez fait dans la journée par rapport à votre objectif.
Vous pouvez modifier vos objectifs quotidiens de nombre de pas et de calories dans l'appli Suunto sur votre mobile.
Pendant la séance d'exercice, Suunto 7 enregistre la dépense d'énergie totale (IMC + calories actives).
Le nombre de pas dans Google Fit et l'appli Suunto Wear peut varier en raison des différents algorithmes employés.
Certains modes sportifs ont le nombre de pas désactivé, ce qui aura aussi un impact sur le nombre de pas quotidien. La carte Google Fit affiche le nombre de pas pour une activité enregistrée en utilisant l'un de ces modes sportifs, alors que la carte Aujourd'hui de Suunto ne le fait pas.
Ressources
La carte Ressources permet de vérifier rapidement le niveau actuel de vos ressources ou de voir comment le sommeil, l'activité quotidienne ou le stress affectent vos ressources corporelles, sous la forme d'un graphique sur 24 heures. Alors que le graphique est mis à jour toutes les 30 minutes, le niveau de vos ressources actuelles est lui mis à jour plus souvent.
Sommeil
Un rythme de sommeil régulier est souvent lié à un sommeil et une récupération de meilleure qualité. La carte Sommeil vous permet de surveiller la régularité de vos heures de sommeil. Le graphique affiche la durée de votre sommeil, le début du sommeil et les heures de réveil des dernières semaines.
La zone en surbrillance sur le graphique du sommeil représente les 7 derniers jours continus du suivi de votre sommeil. Cela vous aide à vérifier que vous dormez suffisamment à long terme.
Votre durée de sommeil pendant la nuit précédente, ainsi que la valeur des ressources corporelles obtenues lors du sommeil précédent, sont également affichées dans cette carte.
Cette semaine
Maintenez un rythme d'entraînement satisfaisant au niveau hebdomadaire et restez motivé(e).
Vue d'ensemble (4 dernières semaines)
Maintenez l'équilibre entre votre entraînement et votre récupération et planifiez/effectuez les ajustements nécessaires.
Les Cartes Suunto n'afficheront que les exercices enregistrés sur votre montre en utilisant l'appli Suunto Wear.