Suunto Aqua Guide d'utilisation

Évaluation du saut

La fonction d’évaluation du saut vous fournit des informations sur la force du bas du corps et la fatigue neuromusculaire.

Pour évaluer la fatigue neuromusculaire, mettez votre casque, activez l’évaluation du saut sur l’appli Suunto et suivez les instructions. Pour suivre la fatigue neuromusculaire au cours de la saison d’entraînement, vous devez d’abord créer votre référence de saut pour recevoir les données initiales. Vous pouvez suivre vos progrès au fil du temps en fonction des données de base. Suunto vous recommande de définir votre référence de saut lorsque vous êtes en bonne forme physique.

Pour établir votre référence de saut :

1. Mettez votre casque et ouvrez l'appli Suunto sur votre téléphone.
2. Activez l'évaluation du saut sur l'appli
3. Tenez-vous dans une position confortable et placez vos mains sur vos hanches avant de sauter. Gardez les mains sur les hanches pendant toute la durée du test.
4. Accroupissez-vous rapidement et sautez à la hauteur maximale avec les deux jambes tendues en l’air.
5. Atterrissez à l’endroit où vous avez décollé.
6. Lorsque vous voyez dans l'appli Suunto que le saut a été enregistré, appuyez sur Suivant.
7. Répétez les étapes 4 et 5 trois fois pour terminer le test.

Une fois le test terminé, vous pouvez générer un rapport et enregistrer vos données dans l'appli Suunto.

Effectuez régulièrement l’évaluation du saut pour suivre vos progrès et vérifier votre état de fatigue et votre récupération. Les résultats de l’évaluation seront illustrés sous forme de graphiques dans le menu d’évaluation de saut de l’appli Suunto.