La première mesure d'intensité réelle au monde
Lors d'un entraînement d'endurance, il est essentiel de trouver l'intensité d'entraînement adaptée pour obtenir les meilleurs résultats. De nombreux athlètes se demandent s'ils s'entraînent trop ou pas assez. Les zones de fréquence cardiaque ont été utilisées pour estimer l'intensité, mais elles ne tiennent pas compte des changements d'un jour à l'autre, entre les différents types d'activité ou pendant les longues séances d'entraînement.
Désormais, Suunto ZoneSense offre une avancée dans le suivi de l'intensité en temps réel. Elle utilise la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) pour fournir des indicateurs précis, pour aider les athlètes à optimiser leurs performances comme jamais auparavant.
Suunto ZoneSense, optimisée par la technologie de pointe de MoniCardi, mesure le stress cardiaque par le biais de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), pour offrir aux athlètes un aperçu en temps réel de l'intensité de leur entraînement. Grâce à l'index DDFA avancé, qui suit les changements de l'état métabolique, ZoneSense fournit un rapport précis sur l'intensité, aérobie, anaérobie ou sur l'atteinte des niveaux de VO2 max. Cela vous aide à respecter la Training Zone optimale.
Suunto ZoneSense vous aide à mieux comprendre l'état de votre corps. Comme notre corps fonctionne différemment chaque jour, des facteurs tels que le cycle menstruel, les conditions d'entraînement et la récupération peuvent affecter les niveaux des seuils. Alors que les tests en laboratoire fournissent un aperçu de ces seuils pour un jour donné, ZoneSense offre des mesures en temps réel à chaque fois que vous vous entraînez, ce qui vous permet d'avoir toujours les informations les plus récentes sur vos performances.
ZoneSense fonctionne pour tous les sports cardiovasculaires, du trail running au cyclisme en passant par la natation et le ski de fond. Pas besoin de paramètres personnels tels que l'âge, le sexe ou le niveau d'activité - ZoneSense apprend de vos séances d'entraînement et s'adapte à vos performances dans différents sports pour une précision encore plus affinée.
Tous les utilisateurs Suunto qui s'entraînent avec une ceinture cardiaque peuvent débloquer l'analyse d'intensité ZoneSense via l'application Suunto. Cette analyse post-exercice vous aide à comprendre comment votre corps a réagi à chaque séance, ce qui vous permet de prendre des décisions plus averties en matière d'entraînement.
Pour un suivi en temps réel, ZoneSense est disponible sur les dernières montres Suunto - Suunto 9 Peak Pro, Suunto Vertical, Suunto Race et Suunto Race S. Il vous suffit de télécharger l'application gratuite ZoneSense depuis le SuuntoPlus Store de votre montre, d'appairer votre ceinture cardiaque à la montre et de commencer à vous entraîner !
« La méthode fournit la meilleure concordance globale avec les seuils de lactate et constitue une alternative prometteuse et rentable aux protocoles conventionnels »
Estimation des seuils d'exercice physiologique basée sur les propriétés de corrélation dynamique de la variabilité de la fréquence cardiaque, Frontiers in Physiology, 2023.
Suunto ZoneSense Explained
Watch the fourth episode of Suunto Training Lecture Series and learn the science behind Suunto ZoneSense!
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