Kuntotaso
Päivitetty Suunto 9 mittaa nyt VO2max-arvon, joka kuvastaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa ja siten yleistä terveyttäsi ja suorituskykyäsi. Mitä korkeampi VO2max-arvosi on, sitä nopeammin pystyt juoksemaan väsymättä. Suunto 9 -kello laskee VO2max-arvosi automaattisesti juoksulenkkien ja reippaan kävelyn aikana käyttäen apunaan GPS-toimintoa, syketietoja ja henkilökohtaisia taustatietojasi. Näet nykyisen kuntotasosi kellosta ja voit seurata pidemmän aikavälin kehitystä Suunto-sovelluksessa.
Saat arvion tasostasi tallentamalla juoksu- tai kävelylenkin, kun Suunto 9 on ranteessasi. Vieritä kuntotasonäyttöön painamalla kellotaulunäkymässä oikeata alapainiketta. Kello antaa sinulle lisäohjeet. VO2max-arvosi tarkentuu sitä mukaa, kun tallennat lisää juoksu- tai kävelyharjoituksia.
Unenlaatu
Parhaan suorituskyvyn saavuttamiseksi myös unenlaatua tulee tarkailla. Päivitetty Suunto 9 seuraa sykkeesi vaihtelua ja määrittää unesi laatutason (%). Aamulla näet Suunto 9 tekemän täyden uniyhteenvedon. Suunto-sovelluksessa voit tarkastella pitkän aikavälin unitietoja. Unitietojen seuraaminen auttaa sinua tarkkailemaan paremmin palautumistasi.
Jotta unenlaadun mittaaminen on mahdollista, päivittäissyke ja unen seuranta on otettava käyttöön. Päivittäisen sykkeen seurannan voi ottaa käyttöön tai poistaa käytöstä asetuksissa kohdassa Aktiivisuus. Aseta unen seurantaa varten nukkumaanmeno- ja heräämisajat kellon asetuksissa kohdassa Uni.
Stressi ja palautuminen
Kiireinen arki yhdistettynä seikkailulliseen elämäntapaan saattaa aiheuttaa rasitusta. Vaikka rasitus olisikin miellyttävää, se kuluttaa silti resurssejasi. Suunto 9 seuraa nyt stressi- ja palautumistasojasi ja auttaa sinua löytämään terveellisen tasapainon. Näin pystyt jakamaan voimavarasi järkevästi arjen ja urheiluseikkailujen välillä.
Vieritä stressi- ja palautumisnäyttöön painamalla oikeaa alapainiketta. Näytön ympärillä oleva asteikko ilmaisee yleisen voimavaratasosi. Painamalla keskipainiketta näet palkkikaavion voimavaroistasi 16 viime tunnin ajalta. Varmista, että päivittäissyke on käytössä.
Lue lisää Suunto 9 -ohjelmistopäivityksistä ja kellon pitämisestä ajan tasalla.