Ohjelmiston päivitys versioon 2.0 tuo Ambit3 Peak, Ambit3 Sport ja Ambit3 Run -kelloihin unenaikaisen palautumistestin ja pikapalautumistestin sekä uusia juoksusuoritustoimintoja ja lisäkieliä.
Ohjelmistopäivitykset tuovat Ambit3-GPS-kelloihin uusia ominaisuuksia ja parantavat jo olemassa olevia toimintoja. Jos päivityksiä on saatavilla, saat niistä ilmoituksen Moveslink-ohjelmassa tietokoneellasi. Suosittelemme asentamaan päivitykset heti, kun niitä on saatavilla.
Palautumisen tila
Palautumisen tila ilmaisee autonomisen hermostosi kuormituksen määrän. Mitä vähemmän kuormitusta, sitä paremmin olet palautunut. Tieto palautumistilasta auttaa optimoimaan harjoittelun ja välttämään liikaharjoittelun ja loukkaantumisen. Voit tarkistaa palautumistilasi joko pikapalautumistestillä tai unitestillä. Molemmat perustuvat Firstbeatin sykevaihteluanalyysiin.
Pikapalautumistesti
Firstbeatin sykeanalyysia hyödyntävä pikapalautumistesti mittaa palautumistilasi muutamassa minuutissa. Tuloksena saat senhetkisen palautumistilasi prosenttiarvona.
Pikapalautumistesti kannattaa tehdä aamulla heti heräämisen jälkeen, ennen kuin nouset ylös. Testin suorittamiseen tarvitaan Bluetooth Smart -yhteensopiva sykevaihtelua mittaava sykeanturi, kuten Suunto Smart Sensor. Palautumisen tilaa voi mitata myös unitestillä.
Unitesti
Firstbeat-sykeanalyysiä hyödyntävä unenaikainen palautumistesti tarjoaa luotettavan tavan arvioida palautumisesi tasoa yöunen jälkeen. Testin suorittamiseen tarvitaan Bluetooth Smart -yhteensopiva sykevaihtelua mittaava sykeanturi, kuten Suunto Smart Sensor. Tuloksena saat senhetkisen palautumistilasi prosenttiarvona. Palautumisen tilaa voi mitata myös pikapalautumistestillä.
Palautumisaika
Palautumisaika on arvio siitä, paljonko aikaa (tunteina) keho tarvitsee palautuakseen harjoituksen jälkeen. Aika perustuu harjoituskerran kestoon ja tehoon sekä yleiseen olotilaasi.
Palautumisaikaa kertyy kaikista harjoituksista, joissa on mitattu sykettä. Sitä kertyy juoksusta, uinnista ja pyöräilystä myös ilman sykemittausta. Aika kertyy kumulatiivisesti kaikilta harjoituskerroilta.
Juoksun suoritustaso
Juoksun suoritustaso on Firstbeat-sykeanalyysin tuottama yhdistelmäarvo, joka mittaa fyysistä kuntoa ja juoksun tehokkuutta. Toiminto käyttää myös arvioitua VO2max-arvoasi. VO2max on maailmanlaajuisesti käytössä oleva aerobista kuntoa ja kestävyyssuorituskykyä mittaava standardi, joka huomioi myös juoksutekniikan mittarina käytettävän juoksun tehokkuusarvon.
Lisää kieliä
Ambit3-kellot ja Suunto Movescount App tukevat samoja kieliä kuin Movescount. Kielivalikoimaan kuuluvat: EN, CS, DA, DE, ES, FI, FR, IT, JA, KO, NL, NO, PL, PT, RU, SV ja ZH.