Nivel de forma física
El Suunto 9 actualizado mide ahora VO2máx, un indicador de tu forma física cardiorrespiratoria y, por tanto, de tu estado de salud y rendimiento en general. Cuanto mayor sea el valor de VO2máx, más deprisa podrás correr antes de sentir cansancio. El reloj Suunto 9 calcula automáticamente el valor de VO2máx durante las carreras y paseos rápidos utilizando GPS, datos de frecuencia cardíaca e información sobre tus antecedentes personales. Puedes ver el nivel de estado físico actual en el reloj y seguir tu progreso a largo plazo en la app Suunto.
Para estimar tu nivel, registra una carrera o paseo con el Suunto 9 puesto. Desde la esfera del reloj, pulsa el botón inferior derecho para desplazarte hasta la vista de nivel de forma física. Recibirás más instrucciones. Cuantas más actividades de carrera o paseo rápido registres, más preciso será el valor de VO2máx.
Calidad del sueño
Para conseguir los máximos resultados de rendimiento, es fundamental que optimices la calidad del sueño. El Suunto 9 actualizado realiza seguimiento de la variabilidad de la frecuencia cardíaca y calcula tu puntuación de sueño en forma de porcentaje. Cuando te despiertes, Suunto 9 mostrará un resumen completo del sueño. En la app Suunto podrás revisar los datos de tendencias del sueño a largo plazo. La obtención de datos sobre tu sueño te permite comprenderlos mejor y optimizar tu recuperación
Asegúrate de tener habilitados FC diaria y seguimiento del sueño para medir la Calidad del sueño. Podrás activar y desactivar la función FC diaria en los ajustes del reloj en el apartado Actividad. Para realizar seguimiento del sueño, establece las horas en que te acuestas y te levantas en los ajustes del reloj, en el apartado Sueño.
Estrés y recuperación
La ajetreada vida cotidiana combinada con un estilo de vida aventurero puede producir estrés. Aunque el estrés es algo positivo en sí, consume tus recursos. Suunto 9 realiza ahora seguimiento de los niveles de estrés y recuperación, y te ayuda a encontrar un equilibrio sano que te permite asignar los recursos entre tu vida diaria y tus aventuras deportivas.
Pulsa el botón inferior derecho para desplazarte por la pantalla Estrés y recuperación. El dial que rodea la pantalla te indica tu nivel general de recursos. Pulsa el botón central para ver un gráfico de barras de tus recursos durante las últimas 16 horas. Asegúrate de tener habilitado FC diaria.
