Start moving. Keep moving.
¿Emocionado con tu nueva afición? ¿Todavía no has empezado pero realmente quieres? Estos son nuestros consejos y trucos sobre cómo empezar a activarte y seguir manteniéndote activo.
Sabemos que correr 5K podría no parecer una caminata en el parque para todos. También sabemos que algunas personas se inician con una explosión de motivación, empiezan a toda velocidad y terminan golpeando una pared. Es posible que algunos de nosotros necesitemos un pequeño empujón de un entrenador personal para seguir adelante y que algunos necesiten que les demos un pequeño descanso de vez en cuando. Estamos aquí para darte algunos consejos sobre cómo hacer que tu vida activa sea un poco más fácil y agradable a largo plazo.
1. Sigue tu ritmo cardíaco para una velocidad óptima
Asegúrate de que tu velocidad sea óptima siguiendo tu ritmo de frecuencia cardíaca. Si hacer ejercicio se siente como un gran esfuerzo, disminuye la velocidad. Correr se vuelve más divertido y se siente más fácil cuando no te esfuerzas demasiado.
Deja los soplos y jadeos para los demás.
Obtén más información sobre las zonas de frecuencia cardíaca aquí.
2. Vigila tu tiempo de recuperación
Una nueva afición puede fácilmente obsesionarte. Asegúrate de no terminar con un exceso de entrenamiento vigilando tu tiempo de recuperación. De esta manera, tienes la energía para entrenar y mantener tu entusiasmo para ir en bicicleta, correr, nadar o practicar el deporte que sea que te guste.
Tomar un descanso es muy 2020.
3. Encuentra nuevas rutas
Los estudios muestran que corriendo siempre por las mismas zonas, podría obstaculizar tu progreso. Entendemos que explorar nuevos caminos puede parecer un inconveniente, pero es tu día de suerte porque tenemos la solución perfecta para ti. Con los mapas de calor, encontrarás rutas populares cercanas, o podrás optar por mantenerte fuera de los caminos más transitados.
¿Izquierda? ¿Derecha? ¿Arriba? ¿Abajo? Tenemos la respuesta para ti.
4. Mantente al día con un plan de entrenamiento
Seguir un plan de entrenamiento personalizado de 7 días hace que sea más fácil seguir las rutinas y mantenerse motivado. Elije si deseas mantener, mejorar o aumentar tu nivel de condición física. Nuestra guía de entrenamiento personalizada te indicará cuándo y qué tan fuerte entrenar para que puedas alcanzar tus objetivos de entrenamiento.
¡Acaba con el bolígrafo y el papel!
Lee más sobre nuestra guía de entrenamiento personalizada aquí.
La página trata sobre Suunto 3, pero la misma guía se aplica a los relojes Suunto 5 y Suunto 9 también.
5. Sigue tu actividad 24/7
No solo cuentan las sesiones de entrenamiento. Al monitorizar tus pasos y calorías diarias, así como la calidad y duración del sueño, puedes obtener fácilmente una imagen holística de tu actividad general 24/7. Consulta los resúmenes en la aplicación Suunto y aprende a optimizar tus días y noches para que puedas mantenerte enérgico y evitar lesiones.
¡Cada paso cuenta si está monitorizado!
Encontrarás más información sobre pasos y calorías aquí.
Esta página trata sobre Suunto 7, pero también puedes realizar un seguimiento de los pasos y las calorías con tu Suunto 3, Suunto 5 y Suunto 9.
Si estás interesado en aprender cómo optimizar tu sueño, mira este artículo.
Encuentra tu compañero perfecto
SUUNTO 3
Reloj deportivo ligero pero duradero con guía de entrenamiento adaptativo
Para aquellos que buscan un reloj elegante para entrenar y mantener su vida activa. Suunto 3 viene con una guía de entrenamiento personalizada, un seguimiento holístico de la actividad 24/7 que incluye pasos y calorías, calidad del sueño, así como el seguimiento del estrés y la recuperación. También podrás rastrear tu velocidad y distancia con GPS conectando el reloj a la aplicación Suunto en tu teléfono.
SUUNTO 5
Reloj deportivo compacto con GPS y batería de larga duración
Para aquellos que desean realizar un seguimiento de sus deportes con un reloj compacto que tiene una batería de larga duración y modos de batería inteligentes para poder seguir el ritmo con todas las sesiones de entrenamiento. Suunto 5 está repleto de múltiples funciones deportivas que incluyen navegación GPS y seguimiento del nivel de condición física. También podrás realizar un seguimiento de tu actividad las 24/7, incluidos los pasos, las calorías, el estrés, la recuperación y el sueño.
SUUNTO 7
Smartwatch con experiencia deportiva versátil
Para aquellos que buscáis un reloj inteligente con GPS lo suficientemente deportivo para que pueda seguir vuestro ritmo activo diario. Suunto 7 es nuestro primer reloj que combina la experiencia deportiva de Suunto y los mapas al aire libre sin conexión y gratuitos, con las funciones útiles de reloj inteligente de Wear OS by Google™, incluido el pago fácil y rápido de Google Pay™, la ayuda inteligente del Asistente de Google, el seguimiento de actividades y entrenamiento de Google Fit™ y miles de aplicaciones en Google Play™.
SUUNTO 9 BARO
Reloj GPS ultrarresistente con batería de excepcional duración y barómetro
Para aquellos que exigen lo mejor de su reloj deportivo. Suunto 9 es el último reloj GPS que viene con una duración excepcional de la batería, modos inteligentes de batería y recordatorios de carga. Este reloj duradero tiene numerosas características deportivas y del aire libre que incluyen barómetro y funciones climáticas. Con Suunto 9 también puedes realizar un seguimiento de tu actividad 24/7, incluyendo pasos, calorías, sueño, estrés y recuperación.
APP SUUNTO
Impulsa tu vida activa
- Consulta los resúmenes clave de entrenamiento, actividad y sueño, así como las tendencias generales para ayudarte a mantener tu vida en equilibrio.
- Mantente conectado con notificaciones.
- Personaliza lo que quieres ver en tu reloj deportivo durante tu entrenamiento y tus aventuras creando tus propios modos deportivos.
- Los mapas de calor específicos por actividad de la app Suunto te muestran dónde están las rutas más populares en todo el mundo.
- Para Suunto 3, ve tu velocidad y distancia, así como tu recorrido en el mapa utilizando la app Suunto activando el modo de GPS "conectado" desde tu teléfono móvil.
- Suunto D5, Suunto EON Steel, Suunto EON Core: Transfiere fácilmente tus registros de inmersión a través de Bluetooth a tu teléfono móvil después de bucear.
- Conéctate a tus servicios deportivos favoritos como Strava, Endomondo, TrainingPeaks, Relive y otros.