Suunto ZoneSense
El primer medidor de intensidad real del mundo
Conoce la intensidad real de tu ejercicio
En el entrenamiento de resistencia, encontrar la intensidad adecuada es fundamental para obtener los mejores resultados. Muchos atletas se preguntan si están entrenando demasiado o no lo suficiente. Anteriormente, se han utilizado las zonas de frecuencia cardíaca para estimar la intensidad, pero estas no tienen en cuenta los cambios de un día a otro, entre diferentes tipos de actividad o durante entrenamientos prolongados.
Ahora, Suunto ZoneSense ofrece un importante avance en el seguimiento de la intensidad en tiempo real. Utiliza la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) para proporcionar información precisa, con la que los atletas podrán optimizar su rendimiento mejor que nunca.
Entrenamiento para mejorar la resistencia, en carrera
Para entrenar para un maratón o cualquier distancia de carrera exigente, debes entrenar con una combinación de diferentes estilos de carrera. Con Suunto ZoneSense, puedes entrenar de manera que desarrolles la resistencia, velocidad y capacidad de recuperación, ¡para prepararte para todos los aspectos de una carrera o desafío! Aquí tienes algunos ejemplos
Medición de la intensidad en tiempo real
Suunto ZoneSense, que cuenta con la tecnología de última generación de MoniCardi, mide el estrés cardíaco a través de la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), ofreciendo así a los atletas información en tiempo real sobre la intensidad de su entrenamiento. Haciendo uso del índice DDFA avanzado, que realiza un seguimiento de los cambios en el estado metabólico, ZoneSense proporciona información precisa sobre si tu intensidad es aeróbica, anaeróbica o si alcanza los niveles de VO2 máximo. Esto te ayuda a permanecer en la zona de entrenamiento óptima.
Umbrales sin pruebas de laboratorio
Suunto ZoneSense te ayuda a comprender mejor el estado de tu cuerpo. Dado que nuestros cuerpos rinden de manera distinta cada día, factores como el ciclo menstrual, las condiciones del entrenamiento y la recuperación pueden afectar a los niveles del umbral. Aunque las pruebas de laboratorio proporcionan una instantánea de estos umbrales en un día específico, ZoneSense ofrece mediciones en tiempo real cada vez que entrenas, con lo que siempre dispondrás de la información más reciente sobre tu rendimiento.
Todos los deportes de resistencia
ZoneSense es apto para todos los deportes cardiovasculares, desde carreras de montaña y ciclismo hasta natación y esquí de fondo. No es necesario configurar ajustes personales como la edad, el sexo o el nivel de actividad: ZoneSense aprende de tus entrenamientos y se adapta a tu rendimiento en diferentes deportes para lograr una precisión aún mayor.
Función gratuita para todos los usuarios de Suunto que utilicen el cinturón de FC
Todos los usuarios de Suunto que entrenan con un cinturón de frecuencia cardíaca pueden desbloquear el análisis de intensidad ZoneSense a través de la app Suunto. Esta información posterior al ejercicio te ayuda a comprender cómo ha respondido tu cuerpo a cada sesión, lo que te permite tomar mejores decisiones de entrenamiento.
Para realizar un seguimiento en tiempo real, ZoneSense está disponible en los relojes Suunto más recientes: Suunto 9 Peak Pro, Suunto Vertical, Suunto Race y Suunto Race S. Simplemente descarga la app gratuita ZoneSense desde SuuntoPlus Store a tu reloj, vincula tu cinturón de frecuencia cardíaca al reloj ¡y empieza a entrenar!
«Utiliza [ZoneSense] para no pasarte en los días que deseas entrenar más suave y para no quedarte corto en los días que vas a tope. En cualquier caso, debes intentar divertirte, ¡pero ZoneSense te servirá para orientarte durante el entrenamiento y desarrollarte como atleta!».
- Zach Miller, embajador de Suunto
Cómo empezar con Suunto ZoneSense
Relojes Suunto con mediciones en tiempo real
Obtén más información sobre la ciencia en la que se basa ZoneSense
"El método proporciona la mejor concordancia general con los umbrales de lactato y proporciona una alternativa prometedora y rentable a los protocolos convencionales".
Estimación de umbrales de ejercicio fisiológico basados en las propiedades de correlación dinámica de la variabilidad de la frecuencia cardíaca, Frontiers in Physiology, 2023
Más información sobre el entrenamiento
¿Te interesa probar ZoneSense con Suunto?
Si eres científico deportivo o integrante de un equipo nacional o un club profesional y te interesa ZoneSense, ponte en contacto con Suunto aquí.