El primer medidor de intensidad real del mundo
En el entrenamiento de resistencia, encontrar la intensidad adecuada es fundamental para obtener los mejores resultados. Muchos atletas se preguntan si están entrenando demasiado o no lo suficiente. Anteriormente, se han utilizado las zonas de frecuencia cardíaca para estimar la intensidad, pero estas no tienen en cuenta los cambios de un día a otro, entre diferentes tipos de actividad o durante entrenamientos prolongados.
Ahora, Suunto ZoneSense ofrece un importante avance en el seguimiento de la intensidad en tiempo real. Utiliza la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) para proporcionar información precisa, con la que los atletas podrán optimizar su rendimiento mejor que nunca.
Suunto ZoneSense, que cuenta con la tecnología de última generación de MoniCardi, mide el estrés cardíaco a través de la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), ofreciendo así a los atletas información en tiempo real sobre la intensidad de su entrenamiento. Haciendo uso del índice DDFA avanzado, que realiza un seguimiento de los cambios en el estado metabólico, ZoneSense proporciona información precisa sobre si tu intensidad es aeróbica, anaeróbica o si alcanza los niveles de VO2 máximo. Esto te ayuda a permanecer en la zona de entrenamiento óptima.
Suunto ZoneSense te ayuda a comprender mejor el estado de tu cuerpo. Dado que nuestros cuerpos rinden de manera distinta cada día, factores como el ciclo menstrual, las condiciones del entrenamiento y la recuperación pueden afectar a los niveles del umbral. Aunque las pruebas de laboratorio proporcionan una instantánea de estos umbrales en un día específico, ZoneSense ofrece mediciones en tiempo real cada vez que entrenas, con lo que siempre dispondrás de la información más reciente sobre tu rendimiento.
ZoneSense es apto para todos los deportes cardiovasculares, desde carreras de montaña y ciclismo hasta natación y esquí de fondo. No es necesario configurar ajustes personales como la edad, el sexo o el nivel de actividad: ZoneSense aprende de tus entrenamientos y se adapta a tu rendimiento en diferentes deportes para lograr una precisión aún mayor.
All Suunto users training with a heart rate belt can unlock ZoneSense intensity analysis through the Suunto app. This post-exercise insight helps you understand how your body responded to each session, empowering you to make smarter training decisions.
For real-time tracking, ZoneSense is available on the latest Suunto watches – Suunto 9 Peak Pro, Suunto Vertical, Suunto Race, and Suunto Race S. Simply download the free ZoneSense app from the SuuntoPlus Store to your watch, pair your heart rate belt to the watch, and start training!
"El método proporciona la mejor concordancia general con los umbrales de lactato y proporciona una alternativa prometedora y rentable a los protocolos convencionales".
Estimación de umbrales de ejercicio fisiológico basados en las propiedades de correlación dinámica de la variabilidad de la frecuencia cardíaca, Frontiers in Physiology, 2023
Watch the fourth episode of Suunto Training Lecture Series and learn the science behind Suunto ZoneSense!
Prepárate para un ultra con Ida-Sophie Hegemann
La ultrarunner Ida-Sophie Hegemann comparte sus mejores consejos para la última preparación antes de una larga carrera.
Aprende de tu carrera con Hannes Namberger
Hannes Namberger comparte datos de actividad del Lavaredo Ultra Trail 2024 y sus consejos para que tú también puedas aprender de tus carreras.
¿Soy capaz de recuperarme de mis entrenamientos? ¿Está mi recuperación mental al mismo nivel que mi recuperación física? ¿Es posible garantizar la recuperación mediante unas horas adecuadas de sueño? ¡Sigue leyendo para descubrir cómo Suunto te puede ayudar con la recuperación!
La esencia del entrenamiento es mejorar el rendimiento físico. Pero ¿cómo puedes saber si estás progresando? Sigue leyendo para descubrir cómo Suunto te puede ayudar.
Crea un entrenamiento en la app Suunto y deja que el reloj te guíe a lo largo de la sesión.
¿Te interesa probar ZoneSense con Suunto?
Si eres científico deportivo o integrante de un equipo nacional o un club profesional y te interesa ZoneSense, ponte en contacto con Suunto aquí.