Suunto 7 Používateľská príručka
Sledovanie srdcovej frekvencie s hodinkami Suunto 7
Hodinky Suunto 7 používajú technológiu zápästnej srdcovej frekvencie (WHR), známu tiež ako optická srdcová frekvencia, ktoré meria srdcovú frekvenciu pomocou LED diód na sledovanie prietoku krvi v zápästí. To znamená, že si môžete zobraziť údaje o srdcovej frekvencii počas cvičenia alebo počas každodenného používania bez hrudného pásu na meranie srdcovej frekvencie.
Faktory, ktoré ovplyvňujú meranie srdcovej frekvencie môžu na zápästí
Ako nosiť hodinky na lepšie meranie srdcovej frekvencie
Srdcová frekvencia počas cvičenia
Denná srdcová frekvencia
Aplikácia Suunto Wear nepodporuje používanie externého hrudného pásu.
Faktory, ktoré ovplyvňujú meranie srdcovej frekvencie môžu na zápästí
- Hodinky musíte mať priamo na pokožke. Medzi snímačom a pokožkou nesmie byť žiadne oblečenie, ani tenké.
- Je možné, že hodinky bude treba mať mierne vyššie smerom k lakťu, než ako sa nosia bežné hodinky. Snímač číta prúdenie krvi cez tkanivá, takže čím viac tkaniva dokáže prečítať, tým lepšie.
- Pohyby ruky a sťahovanie svalov, napríklad uchopenie tenisovej rakety, môžu ovplyvniť presnosť nameraných hodnôt snímača.
- V prípade nízkej srdcovej frekvencie nemusí snímač dokázať poskytovať stabilné hodnoty. Krátke zahriatie pár minút pred spustením zaznamenávania môže pomôcť.
- Pigmentácia pokožky a tetovanie blokujú svetlo a v takom prípade hodnoty z optického snímača nemusia byť spoľahlivé.
- Optický snímač nemusí poskytovať presné hodnoty srdcovej frekvencie pri plaveckých činnostiach.
Ako nosiť hodinky na lepšie meranie srdcovej frekvencie
Presnosť optického merania srdcovej frekvencie je ovplyvnená viacerými faktormi a môže sa líšiť v závislosti od osoby. Jedným z faktorov, ktoré predstavujú najväčší rozdiel, je spôsob nosenia hodiniek. Správne nosenie môže pomôcť zlepšiť presnosť údajov o srdcovej frekvencii. Začnite s nasledujúcimi tipy, potom otestujte a zlepšite nosenie hodiniek, kým nenájdete svoje osobné optimálne miesto.
Počas každodenného používania
Noste hodinky Suunto aspoň 1 prst nad zápästnou kosťou a dbajte na to, aby priliehali k zápästiu. Hodinky by mali vždy udržiavať kontakt s pokožkou, aby ste nevideli svetlo zo snímača.
Počas cvičenia
Otestujte nosenie – dôležité je, aby ste hodinky nosili čo najvyššie na zápästí a aby sa vám počas cvičenia nezošmykovali dolu. Dobrým ukazovateľom je nosiť ich asi 2 prsty nad zápästnou kosťou. Pripomíname, že hodinky je potrebné nosiť pevne a tesne na pokožke, ale nie je príliš tesne, aby nedošlo k obmedzeniu prúdenia krvi.
Príliš voľné
Správne
Funkcia optického merania srdcovej frekvencie nemusí byť presná u každého používateľa a počas každej aktivity. Optické meranie srdcovej frekvencie môže byť ovplyvnené aj jedinečnou anatómiou a pigmentáciou pokožky osoby. Skutočná srdcová frekvencia môže byť vyššia alebo nižšia ako hodnota z optického snímača.
Optické meranie srdcovej frekvencie je určené len na rekreačné použitie, nie je určené na lekárske použitie.
Pred začatím cvičebného programu sa vždy poraďte s lekárom. Prepínanie môže spôsobiť vážne poranenia.
Aj keď naše výrobky spĺňajú priemyselné normy, pri kontakte výrobku s pokožkou môže dôjsť k alergickým reakciám alebo podráždeniam pokožky. V takýchto prípadoch okamžite prestaňte výrobok používať a obráťte sa na lekára.