Suunto Race Uporabniški priročnik

Spanje

Dober spanec je pomemben za zdrav um in telo. Z uro lahko spremljate svoj spanec in ugotovite, koliko ponoči v povprečju spite.

Če jo nosite med spanjem, ura Suunto Race spremlja vaš spanec na osnovi podatkov iz merilnika pospeška.

Za spremljanje spanja:

1. Na številčnici se pomaknite navzdol in izberite Sleep.
2. Vklopite funkcijo Sleep tracking.

Naj ura med spanjem deluje v načinu Do Not Disturb in izberete tudi, ali želite med spanjem meriti vrednosti Blood oxygen in HRV tracking.

Ko ste omogočili spremljanje spanja, lahko nastavite tudi cilj glede spanja. Tipična odrasla oseba potrebuje od 7 do 9 ur spanca na dan, vendar pa lahko idealna količina spanja za vas odstopa od povprečnih vrednosti.

Trendi spanja

Ko se zbudite, prejmete povzetek vašega spanja. Povzetek med drugim vsebuje skupno dolžino spanja, oceno skupnega časa budnosti (s premikanjem) in skupnega časa globokega spanja (brez premikanja).

Poleg ogleda povzetka spanja lahko s pripomočkom za spanje sledite tudi skupnemu trendu spanja. Na številčnici podrsajte navzgor ali zavrtite krono tolikokrat, da se prikaže pripomoček Sleep. Prvi pogled prikazuje vaš zadnji spanec in grafikon za zadnjih sedem dni.

Ko je prikazan pripomoček za spanje, lahko podrsate navzgor, da prikažete podrobne podatke za zadnji spanec.

Merjenje srčnega utripa, kisika v krvi in spremenljivosti srčnega utripa (HRV) med spanjem

Če nosite uro tudi ponoči, lahko prejmete dodatne informacije o srčnem utripu, spremenljivosti srčnega utripa in ravni kisika v krvi med spanjem.

Samodejni način »Ne moti«

Z nastavitvijo za samodejni vklop načina »Ne moti« lahko samodejno vklopite način »Ne moti«, ko spite.