Treinos de intervalo é um método de treino comum formado por exercícios repetitiv. de esforço de alta e baixa intens. Com Suunto Race, pode definir, no relógio, o seu próprio treino de intervalo para cada modo desportivo.
Quando especificar os seus intervalos, tem quatro itens para definir:
Tenha em atenção que se usar a distância para definir os seus intervalos, tem de estar a utilizar um modo desportivo que calcule distâncias. A medição pode basear-se no GPS ou num Foot POD ou Bike POD, por exemplo.
Se estiver a utilizar intervalos, não pode ativar a navegação.
Para treinar com intervalos:
Antes de começar a gravar um exercício, deslize p/cima ou rode a coroa p/descer até Intervalos e toque a definição ou prima a coroa.
Ative Intervalos e ajuste as definições descritas acima.
Deslize p/cima até à vista inicial e inicie o exercício normalmente.
Prima a coroa até aceder ao ecrã de intervalos e prima o botão superior quando estiver pronto para iniciar o seu treino de intervalo.
Se quiser interromper treino de intervalo antes de completar todas as repetições, mant. premido a coroa p/abrir as opções do modo desportivo e desligue o Intervalos.
Enquanto estiver no ecrã de intervalos, os botões funcionam normalmente; por exemplo, se premir o botão superior faz uma pausa na gravação do exercício e não apenas no treino de intervalo.
Assim que parar a gravação do seu exercício, o treino de intervalo é automaticamente desligado para esse modo desportivo. No entanto, as outras definições são mantidas para que possa iniciar facilmente o mesmo treino quando voltar a utilizar o modo desportivo.