Suunto Aqua Manual do Utilizador

Avaliação de saltos

A função de Avaliação de saltos fornece informações sobre a força e a fadiga neuromuscular da parte inferior do corpo.

Para avaliar a fadiga neuromuscular, coloque os auscultadores, ative a Avaliação de saltos na aplicação Suunto e siga as instruções. Para monitorizar a fadiga neuromuscular durante uma sessão de treino, primeiro, tem de criar uma linha de base de saltos para receber os dados iniciais. Pode acompanhar os progressos ao longo do tempo com base nos dados da linha de base. A Suunto recomenda a criação de uma linha de base do salto quando estiver em boa condição física.

Criar a linha de base dos saltos:

1. Coloque os auscultadores e abra a aplicação Suunto no seu telefone.
2. Ative a Avaliação de saltos na aplicação.
3. Coloque-se numa posição com uma largura confortável e coloque as mãos nas ancas antes de saltar. Mantenha as mãos nas ancas durante o teste.
4. Agache-se rapidamente e salte o mais alto possível com ambas as pernas esticadas no ar.
5. Aterre no mesmo lugar de onde partiu.
6. Quando vir na aplicação Suunto que o salto foi registado, prima Seguinte.
7. Repita os passos 4 e 5 três vezes para concluir o teste.

Depois de concluir o teste, pode gerar um relatório na aplicação Suunto.

Realize a Avaliação de saltos regularmente para acompanhar os seus progressos e consultar o seu estado de fadiga e recuperação. Os resultados da avaliação serão ilustrados em gráficos no menu Avaliação de saltos na aplicação Suunto.