Suunto 9 Peak Pro Panduan bagi Pengguna
Sumber daya
Sumber daya Anda merupakan indikasi yang baik perihal tingkat energi tubuh Anda dan diwujudkan dengan kemampuan Anda menangani stres dan mengatasi tantangan setiap hari.
Stres dan aktivitas fisik mengurangi sumber daya Anda, sementara istirahat dan pemulihan mengembalikannya. Tidur yang nyenyak merupakan bagian penting untuk memastikan bahwa tubuh Anda memiliki sumber daya yang diperlukan.
Jika tingkat sumber daya Anda tinggi, Anda akan merasa segar dan penuh energi. Berlari saat sumber daya Anda sedang tinggi berarti Anda mungkin dapat berlari dengan baik karena tubuh memiliki energi yang dibutuhkan untuk beradaptasi dan membaik sebagai hasilnya.
Kemampuan untuk melacak sumber daya dapat membantu Anda untuk mengelola dan menggunakannya dengan bijak. Anda juga dapat menggunakan tingkat sumber daya sebagai panduan untuk mengenali faktor-faktor stres, strategi peningkatan pemulihan yang efektif secara pribadi, dan dampak nutrisi yang baik.
Stres dan pemulihan menggunakan pembacaan sensor jantung optik dan untuk mendapatkan data hari tersebut, HR harian harus diaktifkan, lihat Detak jantung.
Anda perlu menyetel Max HR dan Rest HR Anda untuk menyesuaikan detak jantung dan memastikan bahwa Anda memperoleh pembacaan paling akurat. Secara default, Rest HR disetel pada 60 bpm dan Max HR disetel berdasarkan umur Anda.
Nilai HR dapat dengan mudah diubah di pengaturan pada General » Personal.
Gunakan pembacaan detak jantung terendah yang diukur saat Anda sedang tidur sebagai Rest HR Anda.
Dari watch face, tekan tombol bawah untuk menggulir ke widget sumber daya.
Warna di sekitar ikon widget menandakan tingkat sumber daya keseluruhan Anda. Jika berwarna hijau, berarti Anda sedang dalam pemulihan. Status menunjukkan keadaan Anda saat ini (aktif, tidak aktif, pemulihan, atau mengalami stres). Diagram batang menunjukkan sumber daya Anda selama 16 jam terakhir, sedangkan nilai persentase merupakan perkiraan tingkat sumber daya Anda saat ini.