Suunto Race Gebruikershandleiding

Reserves

Je krachtreserves zijn een goede indicatie van de energieniveaus van je lichaam en hebben directe invloed op je vermogen om met stress om te gaan en dagelijkse uitdagingen het hoofd te bieden.

Stress en lichaamsbeweging putten je natuurlijke krachtreserves uit, terwijl rust en herstel ze herstellen. Goed slapen is essentieel als je ervoor wilt zorgen dat je lichaam over alle krachtreserves beschikt dat het nodig heeft.

Wanneer je voorraad krachtreserves hoog is, zul je je wellicht fris en energiek voelen. Als je gaat hardlopen wanneer je voorraad aan krachtbronnen hoog is, zal je waarschijnlijk een fantastische sessie hebben, omdat je lichaam over de energie beschikt die het nodig heeft om zich aan te passen en bijgevolg te verbeteren.

Je krachtreserves meten helpt je om ze beter te managen en er verstandig mee om te springen. Aan de hand van je energiereserves kun je ook stressfactoren identificeren, alsook persoonlijke en effectieve herstelstimulerende strategieën, en de effecten van een goede voeding.

Stress en herstel gebruikt optische hartsensormetingen en om deze overdag te verkrijgen, moet dagelijkse HS ingeschakeld zijn; zie Hartslag.

Het is belangrijk dat je Max. HS en Hartslag bij rust zo zijn ingesteld dat ze overeenkomen met je hartslag, zodat je de nauwkeurigste meetresultaten krijgt. De Hartslag bij rust is standaard ingesteld op 60 hs/m en de Max. HS is gebaseerd op je leeftijd.

Deze HR-waarden kunnen gemakkelijk worden gewijzigd in de instellingen onder Algemeen » Persoonlijk.

Draai vanuit de tijdweergave aan de kroon om naar de reserves-widget te scrollen.

De kleur rond het widgetpictogram geeft je algemene reserveniveau aan. Als het groen is, betekent dit dat je aan het herstellen bent. De status geeft aan wat je huidige status is (actief, inactief, herstellend of gestrest). Het staafdiagram toont je reserves in de afgelopen 16 uur en de procentuele waarde is een schatting van je huidige reserves.