Suunto Ocean Brugervejledning

Søvn

En god nats søvn er vigtigt for en sund sjæl og krop. Du kan bruge dit ur til at registrere din søvn og følge med i, hvor meget søvn du får i gennemsnit.

Når du har uret på, når du sover, registrerer Suunto Ocean din søvn på baggrund af accelerometerdata.

Sådan sporer du søvnen:

1. Rul ned på uret, og vælg Søvn.
2. Slå Søvnregistrering til.

Du kan vælge at indstille dit ur til tilstanden Forstyr ikke i dine søvntimer og også vælge, om du vil måle Ilt i blodet og PV-sporing under din søvn.

Når du har aktiveret søvnregistrering, kan du også indstille dit målsøvn. En typisk voksen har brug for mellem 7 og 9 timers søvn pr. døgn, selvom din ideelle mængde søvn kan variere fra normerne.

Søvntendenser

Når du vågner, bliver du mødt med en oversigt over din søvn. Oversigten omfatter f.eks. den samlede varighed af søvnen samt den anslåede tid, du var vågen (bevægede dig rundt), og den tid, du var i dyb søvn (ingen bevægelse).

Ud over søvnoversigten kan du følge din generelle søvntendens med søvn-widgetten. Fra uret skal du stryge op eller trykke på den nederste højre knap, indtil du når Søvn-widgetten. Den første visning viser din seneste søvn og en graf af de seneste syv døgn.

Mens du er i søvn-widgetten, kan du stryge opad for at se søvnoplysninger for din seneste søvn.

Måler puls, ilt i blodet og pulsvariation (PV), når du sover

Hvis du har uret på, mens du sover, kan du få yderligere feedback på din pulsvariation og dit iltniveau i blodet under søvnen.

Automatisk Forstyr ikke-tilstand

Du kan bruge indstillingen Autom. Forstyr ikke til automatisk at aktivere tilstanden Forstyr ikke, når du sover.