Brug sportstilstandene (se Sportstilstande) til at registrere træningslogge og få vist forskellige oplysninger under træningen.
Du kan få adgang til sportstilstandene i menuen Exercise (Træning) ved at trykke på .
Du kan bruge en Bluetooth® Smart-kompatible pulssensor, som f.eks. Suunto Smart Sensor, sammen med din Suunto Ambit3 Vertical for at give dig mere detaljerede oplysninger om din træningsintensitet.
Under træning kan pulssensoren aktivere:
Og efter træning kan pulssensoren give:
Hvis du bruger Suunto Smart Sensor, kan du desuden også udnytte pulshukommelsen. Hukommelsesfunktionen i Suunto Smart Sensor gemmer data, når transmissionen til Suunto Ambit3 Vertical afbrydes.
Dette giver dig mulighed for at få præcise oplysninger om træningsintensitet i aktiviteter som svømning, hvor vand blokerer for transmissionen. Det betyder også, at du endda kan lade din Suunto Ambit3 Vertical blive tilbage, efter registreringen er startet. Se brugervejledningen til Suunto Smart Sensor for at få flere oplysninger.
Uden en pulssensor viser Suunto Ambit3 Vertical kalorieforbrug og restitutionstid for løbs- og cykelaktiviteter, hvor hastighed bruges til at anslå intensitet. Vi anbefaler dog, at du bruger en pulssensor for at opnå præcise intensitetsaflæsninger.
Se brugervejledningen til Suunto Smart Sensor eller en anden Bluetooth Smart-kompatibel pulssensor for at få yderligere oplysninger.
Sådan starter du med at bruge Suunto Smart Sensor:
Smart-sensoren aktiveres automatisk, når den registrerer en puls.
Bær remmen direkte på huden for at opnå de bedste resultater.
Se brugervejledningen til Suunto Smart Sensor for at få yderligere oplysninger og fejlfinding.
Tør hud under bælteelektroderne, et løstsiddende bælte eller en bluse i syntetisk materiale kan forårsage unormalt høje pulsregistreringer. Fugt bæltets elektroder, og stram bæltet for at undgå høje pulsudslag. Kontakt din læge, hvis du ellers er bekymret over din puls.
Sådan starter du træning:
Suunto Ambit3 Vertical viser et bredt udvalg af oplysninger under træningen. Oplysningerne varierer, afhængigt af den valgte sportstilstand (se Sportstilstande). Du får også flere oplysninger, hvis du bruger et pulsbælte og en GPS under træningen.
Her er et par idéer til, hvordan man kan bruge uret under træningen:
Afhængigt af den valgte sportstilstand kan du med Suunto Ambit3 Vertical registrere forskellige oplysninger under træningen.
Hvis din sportstilstand har GPS aktiveret, registrerer Suunto Ambit3 Vertical også din rute under træningen. Du kan se sporet i Suunto-appen som en del af den optagede øvelse.
Under træningen kan du tælle omgange manuelt eller automatisk ved at indstille autoomgangsintervallet i Movescount. Når du tæller omgange automatisk, registrerer Suunto Ambit3 Vertical omgangene ud fra den afstand, du har angivet i Movescount.
Hvis du vil tælle omgange manuelt, skal du trykke på
under træningen.Suunto Ambit3 Vertical viser følgende oplysninger:
Træningsoversigten viser altid mindst én omgang, din træning fra start til slut. De omgange, du har løbet under træningen, vises som yderligere omgange.
Hvis du ønsker at løbe en rute eller til en seværdighed, kan du vælge en sportstilstand, f.eks. Run a Route (Løb en rute) og starte navigationen med det samme.
Du kan også navigere en rute eller til en seværdighed under din træning i andre sportstilstande, der har GPS aktiveret.
Sådan navigerer du under træning:
Du deaktiverer navigation ved at gå tilbage til Navigation (Navigation) i valgmenuen og vælge End navigation (Afslut navigation).
Hvis GPS-præcisionsindstillingen (se GPS-præcision og strømbesparelse) for din sportstilstand er Good (God) eller lavere under navigation med GPS, skifter præcisionen til Best (Bedst). Batteriforbruget er derfor højere.
Du kan aktivere kompasset og føje det til en brugerdefineret sportstilstand under din træning.
Sådan bruges kompasset under træning:
Du deaktiverer kompasset ved at gå tilbage til Activate (Aktivér) i menuen med indstillinger og vælge End compass (Afslut kompas).