Die weltweit erste echte Intensitätsmessung
Beim Ausdauertraining ist es entscheidend, die richtige Trainingsintensität zu finden, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Viele Sportler fragen sich, ob sie zu hart oder nicht hart genug trainieren. Herzfrequenzbereiche wurden verwendet, um die Intensität abzuschätzen, aber sie berücksichtigen keine Veränderungen von einem Tag zum anderen, zwischen verschiedenen Aktivitätsarten oder während langer Trainingseinheiten.
Jetzt bietet Suunto ZoneSense einen Durchbruch bei der Echtzeit-Intensitätsmessung. Es nutzt die Herzfrequenzvariabilität (HRV), um genaue Einblicke zu geben und Sportlern dabei zu helfen, ihre Leistung wie nie zuvor zu optimieren.
Suunto ZoneSense, das auf der innovativen Technologie von MoniCardi basiert, misst die Herzbelastung durch die Herzfrequenzvariabilität (HRV) und bietet Sportlern in Echtzeit Einblicke in ihre Trainingsintensität. Anhand des fortschrittlichen DDFA-Index, der Veränderungen im Stoffwechselzustand verfolgt, liefert ZoneSense genaue Rückmeldungen darüber, ob deine Intensität aerob, anaerob oder auf VO2-max-Niveau ist. So kannst du im optimalen Trainingsbereich bleiben.
Suunto ZoneSense hilft dir, den Zustand deines Körpers besser zu verstehen. Da unser Körper jeden Tag anders funktioniert, können Faktoren wie der Menstruationszyklus, die Trainingsbedingungen und die Erholung die Grenzwerte beeinflussen. Während Laboruntersuchungen eine Momentaufnahme dieser Grenzwerte für einen bestimmten Tag liefern, bietet ZoneSense bei jedem Training Echtzeitmessungen und stellt so sicher, dass du immer den aktuellsten Einblick in deine Leistung erhältst.
ZoneSense funktioniert bei allen kardiovaskulären Sportarten, von Trailrunning und Radfahren bis hin zu Schwimmen und Skilanglauf. Es sind keine persönlichen Einstellungen wie Alter, Geschlecht oder Aktivitätsniveau erforderlich – ZoneSense lernt aus deinen Trainingseinheiten und passt sich deiner Leistung in verschiedenen Sportarten an, um eine noch größere Genauigkeit zu erzielen.
Alle Suunto-Benutzer, die mit einem Herzfrequenzgurt trainieren, können die ZoneSense-Intensitätsanalyse über die Suunto App freischalten. Diese Erkenntnisse nach dem Training helfen dir zu verstehen, wie dein Körper auf jede Trainingseinheit reagiert hat, und ermöglichen es dir, intelligentere Trainingsentscheidungen zu treffen.
Für die Echtzeit-Verfolgung ist ZoneSense auf den neuesten Suunto Uhren verfügbar – Suunto 9 Peak Pro, Suunto Vertical, Suunto Race und Suunto Race S. Lade einfach die kostenlose ZoneSense-App aus dem SuuntoPlus Store auf deine Uhr herunter, kopple deinen Herzfrequenzgurt mit der Uhr und beginne mit dem Training!
„Die Methode bietet die beste Gesamtübereinstimmung mit den Laktatschwellen und stellt eine vielversprechende, kostengünstige Alternative zu herkömmlichen Protokollen dar.“
Schätzung physiologischer Belastungsschwellen auf der Grundlage dynamischer Korrelationseigenschaften der Herzfrequenzvariabilität, Frontiers in Physiology, 2023
Suunto ZoneSense Explained
Watch the fourth episode of Suunto Training Lecture Series and learn the science behind Suunto ZoneSense!
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