Wie wirken sich Veränderungen in meinen HR-Zonengrenzen auf meinen 7-Tage-Trainingsplan aus?

Wenn Sie Ihre max. HR oder die HR-Zonenbereiche ändern, wird Ihr Trainingsplan aktualisiert und neue Intensitäts- und Dauerziele werden festgelegt. Damit Ihr 7-Tage-Trainingsplan Ihr Fitnessniveau steigert, sollten die HR-Zonen Ihren persönlichen HR-Werten entsprechen. Bei falsch eingestellten HR-Zonen kann die Trainingsanleitung irreführend sein. Die Übungen im Plan können zu hart oder zu leicht sein, und Sie nicht optimal zur Verbesserung Ihres Fitnessniveaus anleiten.

Erfahren Sie in den folgenden Abschnitten der Bedienungsanleitung mehr über die HR-Standardzonen und wie Sie sie in Ihrer Uhr einstellen: Intensitätszonen und Einstellen Ihrer Herzfrequenzzonen.

Im Tutorial erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Ihre persönlichen HR-Zonen definieren. Erfahren Sie Ihre Trainingszonen und pushen Sie Ihre Fitness (nur in Englisch).