Suunto Ocean Guide d'utilisation
- Récupération, VFC (Variabilité de la fréquence cardiaque)
Récupération, VFC (Variabilité de la fréquence cardiaque)
La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) est une mesure de la variation des intervalles de temps entre les battements de cœur. Sa valeur est un bon indicateur de la santé et du bien-être en général.
La VFC vous aide à comprendre votre état de récupération et mesure votre stress physique et mental. Elle indique votre niveau de préparation corporelle pour l'entraînement.
Pour pouvoir obtenir une VFC moyenne efficace, vous devez suivre votre sommeil au moins trois fois par semaine sur une période plus longue afin d'établir votre plage de VFC.
Certaines situations et conditions spécifiques – telles que des vacances propices à la relaxation, un effort physique et mental particulier ou le développement d'une grippe – peuvent entraîner des modifications de la VFC.
Veuillez vous référer à www.suunto.com ou à l'application Suunto pour en savoir plus sur la récupération de la VFC.