Suunto Race 使用者指南
Table of Content
Table of Content
- 恢復、HRV（心率變異性）
恢復、HRV（心率變異性）
心率變異性 (HRV) 是指心跳之間時間變化的測量指標，其數值是整體健康和身體安康的良好預測指標。
HRV 有助於您了解自己的恢復狀態，可測量您的生理和心理壓力，並暗示您的身體準備好進行訓練的程度。
要獲得有效的平均 HRV，您需要在較長時間內至少每週追蹤睡眠三次，以確定 HRV 範圍。
不同的情況和條件，如輕鬆的假期、身心方面的努力或是患上流感，都可能導致 HRV 的改變。
提示:
請參閱 www.suunto.com 或 Suunto 應用程式以了解更多有關 HRV 恢復的資訊。