Suunto Race 使用者指南
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睡眠
良好的睡眠對身心健康至關重要。您可以使用手錶追蹤您的睡眠，並追蹤您的平均睡眠時間。
當您戴上手錶睡覺時，Suunto Race 會根據加速計數據追蹤您的睡眠。
追蹤睡眠：
- 從自訂錶面，向下捲動並選擇 睡眠。
- 開啟 睡眠追蹤。
您可以選擇在您的睡眠時間將手錶設置為勿擾模式模式，同時還可以選擇是否在睡眠期間測量您的血氧濃度和HRV 追蹤。
啟用睡眠追蹤功能後，您還可以設定睡眠目標。一般的成年人每天需要 7 至 9 小時的睡眠時間，但您的理想睡眠時間可能與上述標準有所不同。
睡眠趨勢
當您醒來時，您會看到一個睡眠情況摘要。此摘要包括，例如，您的睡眠總持續時間，以及您醒來（有動作）的預計時間和深度睡眠（無動作）的時間。
除了睡眠摘要之外，您還可以使用睡眠小工具來追蹤整體睡眠趨勢。從自訂錶面向上滑動或轉動錶冠，直到您看到 睡眠 小工具。第一個視圖會顯示您的上次睡眠及過去七日的睡眠趨勢圖。
在睡眠小工具中，您可以向上滑動查看上次睡眠的詳細資料。
注释:
所有的睡眠測量均僅以動作為基礎，因此它們可能是無法反映您實際睡眠習慣的估計量。
測量睡眠時的心率、血氧濃度和心率變化 (HRV)
如果您在夜間佩戴手錶，您可以獲得睡眠時心率、HRV 和血氧濃度水平的額外回饋。
自動勿擾模式
您可使用自動「勿擾」設定，以在睡眠時自動啟用「勿擾」模式。