Suunto Race Kullanım Kılavuzu

Uyku

Sağlıklı bir zihin ve beden için gece güzel bir uyku almak önemlidir. Saatinizi, uykunuzu izlemek için kullanabilir ve ortalama ne kadar uyuduğunuzu takip edebilirsiniz.

Saatinizi uyurken takıyorsanız Suunto Race uykunuzu ivmeölçer verilerine göre takip eder.

Uyku takibi için:

1. Saat yüzünden, ekranı aşağı kaydırın ve Uyku öğesini seçin.
2. Uyku takibi özelliğini açın.

Uyku saatlerinizde saatinizin Rahatsız etmeyin modunda olmasını seçebilir ve ayrıca uykunuz sırasında Kandaki oksijen ve KHD takibi değerlerinizi ölçmek isteyip istemediğinizi de seçebilirsiniz.

Uyku takibi etkinleştirildikten sonra uyku hedefinizi de ayarlayabilirsiniz. Tipik bir yetişkin günde 7 ila 9 saat uykuya ihtiyaç duyar, ancak ideal uyku miktarınız normlardan farklı olabilir.

Uyku trendleri

Uyandığınız zaman, uykunuzun özetiyle karşılanırsınız. Özette, örneğin uykunuzun toplam süresinin yanı sıra uyanık olduğunuz (hareket halinde) tahmini süre ve derin uykudayken (hareketsiz) geçirdiğiniz süre bulunur.

Uyku özetine ek olarak, uyku widget'ı ile genel uyku trendinizi izleyebilirsiniz. Saat yüzünden, Uyku widget'ını görünceye kadar ekranı yukarı kaydırın veya crown düğmesini çevirin. İlk görünüm, son uykunuzun ve son yedi günlük grafiğini gösterir.

Uyku widget'ındayken son uykunuzun uyku ayrıntılarını görmek için ekranı yukarı kaydırabilirsiniz.

Uyku sırasında kalp hızını, kandaki oksijeni ve kalp hızı değişkenliğini (KHD) ölçme

Saatinizi gece boyunca takarsanız, uyurken kalp hızınız, KHD'niz (Kalp Hızı Değişkenliği) ve kandaki oksijen düzeyiniz hakkında ek geri bildirim alabilirsiniz.

Otomatik Rahatsız Etmeyin modu

Uyurken, Rahatsız Etmeyin modunu otomatik olarak etkinleştirmek için otomatik Rahatsız Etmeyin ayarını kullanabilirsiniz.