Suunto Race Потребителско ръководство
- Възстановяване, HRV (вариации в сърдечния ритъм)
Възстановяване, HRV (вариации в сърдечния ритъм)
Вариациите в сърдечния ритъм (HRV) е мярка за вариациите във времето между сърдечните удари и нейната стойност е добър показател за цялостното здраве и добро състояние.
HRV ви помага да разберете състоянието си на възстановяване, измерва физическото и психическото ви натоварване и показва доколко тялото ви е готово за тренировка.
За да можете да получите ефективна средна стойност на HRV, трябва да проследявате съня си поне три пъти седмично за по-дълъг период от време, за да установите диапазона си на HRV.
Различните ситуации и заболявания, като спокойна почивка, физическо и умствено натоварване или грип, могат да доведат до промени в HRV.
Моля, вижте www.suunto.com или приложението Suunto, за да научите повече за възстановяването на HRV.