Suunto 7 Kullanım Kılavuzu
Kalp hızı
Suunto 7 ile kalp hızınızı takip etme
Suunto 7 optik kalp hızı olarak da bilinen, kalp hızınızı bileğinizdeki kan akışını LED ile ölçen bilek kalp hızı (WHR) teknolojisini kullanmaktadır. Bu sayede, egzersiz sırasında ve günlük kullanımda kalp hızını ölçmek için bir kayış bağlanmasına gerek kalmadan kalp hızınızı görebilirsiniz.
Bilek kalp hızı ölçümlerini etkileyen faktörler
Saatinizi Kalp Hızı ölçümlerini iyileştirecek şekilde takma
Egzersiz sırasında kalp hızı
Günlük kalp hızı
Suunto Wear uygulaması harici kalp hızı kemeri kullanımını desteklememektedir.
Bilek kalp hızı ölçümlerini etkileyen faktörler
- Saatin doğrudan cildinizle temas edecek şekilde takılmış olması gerekir. Sensörle cildiniz arasında, ince olanlar hariç herhangi bir giysi olmamalıdır.
- Saatin, kolunuzda normalde takılan yere göre daha yukarıda olması gerekebilir. Sensör doku üzerinden kan akışını okur dolayısıyla ne kadar fazla dokuyu okuyabilirse o kadar verimli okuma yapar.
- Kol hareketleri ve kas esnetmeler (ör. tenis raketini kavrama) sensör ölçümünün doğruluğunu etkileyebilir.
- Kalp hızınız düşük iken sensör kararlı ölçüm yapamayabilir. Kayda başlamadan önce birkaç dakikalık kısa bir ısınma faydalı olacaktır.
- Cildin koyulaşması ve dövmeler, ışığı önler ve optik sensör ölçümlerinin güvenilir olmasını engeller.
- Optik sensör, yüzme aktiviteleri için kalp hızı ölçümünü doğru şekilde yapamayabilir.
Saatinizi Kalp Hızı ölçümlerini iyileştirecek şekilde takma
Optik Kalp Hızı ölçümünün doğruluğu bazı faktörlerden etkilenmekte olup kişiye bağlı olarak farklılık gösterebilmektedir. En büyük farkı oluşturan etkenlerden biri saatinizi nasıl taktığınızdır. Saati doğru takmak kalp hızınızın doğru okunmasının iyileştirilmesine yardımcı olur. Aşağıdaki ipuçlarıyla başlayın, ardından kendi en uygun noktanızı bulana kadar saatinizin takılmasını test edin ve ayarlayın.
Günlük kullanım sırasında
Suunto saatinizi bilek kemiğinizden en az 1 parmak yukarısına takın ve saatin bileğinize tam oturduğundan emin olun. Sensörden çıkan ışığı görmeyeceğiniz şekilde saatiniz her zaman için teninizle temasta kalmalıdır.
Egzersiz sırasında
Sıkılığı test edin, saati doğru takmanın temel noktası bileğinizden oldukça yukarıya takmak ve egzersiz sırasında tekrar aşağıya kaymasını önlemektir. Saati bilek kemiğinizden yaklaşık 2 parmak yukarısına takmak iyi bir göstergedir. Saatin sıkı ve deriye yakın olduğundan ancak kan akışını kesecek kadar sıkı olmadığından emin olun.
Fazla gevşek
Tam uygunlukta
Optik kalp hızı özelliği, her aktivite sırasında her kullanıcı için doğru sonuç vermeyebilir. Optik kalp hızı, bir bireyin kendine özgü anatomisi ve cilt renginden de etkilenebilir. Gerçek kalp hızınız, optik sensörün okuduğu değerden daha yüksek veya düşük olabilir.
Yalnızca eğlence amaçlı kullanım içindir; optik kalp hızı özelliği tıbbi kullanım için değildir.
Bir antrenman programına başlamadan önce daima bir doktora danışın. Aşırı egzersiz ciddi sakatlanmalara neden olabilir.
Her ne kadar ürünlerimiz sektör standartlarına uygun olsa da, ürünler ciltle temas ettiğinde alerjik reaksiyon veya cilt tahrişine neden olabilir. Bu gibi durumlarda, ürünü kullanmayı derhal bırakın ve bir doktora başvurun.