Suunto 7 Gebruikershandleiding
Je tegels bekijken en beheren
Tegels zijn een snelle manier om toegang te krijgen tot informatie die voor jou het meest relevant is, of het nu gaat om het controleren van je trainingsstatus, het weer of de voortgang met betrekking tot je dagelijkse activiteitendoelen.
Suunto 7 heeft zes vooraf geselecteerde Suunto-tegels – Hartslag, Vandaag, Hulpbronnen, Slaap, Overzicht en Deze week van Suunto.
Tegels bekijken en ordenen
Een nieuwe tegel toevoegen
Monitor je trainingstrends en dagelijkse activiteiten met Suunto
Tegels bekijken en ordenen
- Veeg in de wijzerplaat naar links op het scherm om je tegels te bekijken.
- Raak een willekeurige tegel aan, blijf deze aanraken en tik vervolgens op de pijltjes om deze opnieuw te ordenen.
Je kunt de tegels ook ordenen in de Wear OS by Google-app op je telefoon.
Een nieuwe tegel toevoegen
- Veeg in de wijzerplaat naar links op het scherm om je tegels te bekijken.
- Raak om een tegel aan en blijf deze aanraken.
- Veeg naar links door je tegels en tik op + om meer tegels toe te voegen.
- Blader door de lijst en tik op een tegel om die te kiezen.
Je kunt ook nieuwe tegels toevoegen in de Wear OS by Google-app op je telefoon.
Monitor je trainingstrends en dagelijkse activiteiten met Suunto
Suunto 7 heeft zes tegels van Suunto – Hartslag, Vandaag, Hulpbronnen, Slaap, Deze week en Overzicht – om je te helpen je trainingen bij te houden en om te zorgen dat je gemotiveerd blijft.
Veeg naar links om de gegevens van je dagelijkse activiteit te zien. Veeg nogmaals naar links voor een snelle weergave van hoeveel je deze week of in de afgelopen 4 weken getraind hebt, welke sporten je gedaan hebt en wanneer. Veeg nogmaals links voor een snel overzicht van hoeveel je hebt getraind, of je voldoende herstellende slaap hebt gehad en of je goed genoeg herstelt. Tik voor het openen van de Suunto Wear-app om je dagboek te zien.
Raak een willekeurige tegel aan, blijf deze aanraken en tik vervolgens op de pijltjes om deze opnieuw te ordenen.
Hartslag
De tegel Hartslag biedt een snelle manier om je huidige hartslag te controleren en de 24-uurs grafiek visualiseert hoe je hartslag verandert in de loop van de dag - wanneer je rust en wanneer je actief bent. Hoewel de grafiek om de 10 minuten wordt bijgewerkt, word je huidige hartslag elke seconde gemeten om je geactualiseerde feedback te geven.
Vandaag
Houd je vooruitgang bij op het vlak van dagelijkse activiteiten, zoals stappen en calorieën.
Het totaal aantal calorieën dat u per dag verbrandt, is gebaseerd op twee factoren: uw Basal Metabolic Rate (BMR) en uw fysieke activiteit.
Uw BMR is het aantal calorieën dat uw lichaam bij rust verbrandt. Dit zijn de calorieën die uw lichaam nodig heeft om warm te blijven en basisfuncties, zoals met de ogen knipperen of de hartslag, uit te voeren. Dit aantal is gebaseerd op uw persoonlijk profiel, met inbegrip van factoren zoals leeftijd en geslacht.
De ring rond het calorieën-pictogram vordert afhankelijk van hoeveel actieve calorieën je tijdens de dag verbrandt ten opzichte van je doel. De ring rond het stappen-pictogram laat zien hoeveel stappen je in de loop van de dag hebt gezet ten opzichte van je doel.
Je kunt je doelen met betrekking tot dagelijkse stappen en calorieën bewerken in de Suunto-app op je mobiele telefoon.
Tijdens het trainen houdt Suunto 7 het totale energieverbruik van de oefening bij (BMR + actieve calorieën).
Het aantal stappen in Google Fit en in Suunto Wear-app zou kunnen verschillen door het gebruik van verschillende algoritmes.
Bij sommige van de sportmodi is het stappen tellen uitgeschakeld, wat ook invloed heeft op het dagelijkse aantal stappen. De Google Fit-tegel toont stappen voor een activiteit die is opgenomen met een van deze sportmodi, terwijl de Suunto Today-tegel dat niet doet.
Hulpbronnen
De tegel Hulpbronnen biedt een snelle manier om je huidige niveau van hulpbronnen te controleren of om op de 24-uurs grafiek te zien hoe slaap, dagelijkse activiteit en stress van invloed is op de hulpbronnen van je lichaam. Hoewel de grafiek om de 30 minuten wordt bijgewerkt, word je huidige hulpbronniveau vaker bijgewerkt.
Slaap
Een regelmatig slaapschema is vaak verbonden aan verbeterde slaapkwaliteit en herstel. De Slaap-tegel helpt je bij te houden hoe consistent je slaaptijden zijn. De grafiek geeft je slaapduur, start van je slaap en wektijden van de afgelopen weken weer.
Het gemarkeerde gebied in de slaapgrafiek vertegenwoordigt de afgelopen 7 dagen van je gemeten slaap. Dit helpt je bij te houden of je op de lange termijn voldoende slaap krijgt.
De duur van je vorige slaap en hoeveel hulpbronnen je lichaam heeft verkregen tijdens de vorige slaap wordt tevens getoond in deze tegel.
Deze week
Onderhoud een goed trainingsritme op weekbasis en blijf gemotiveerd.
Overzicht (de afgelopen 4 weken)
Houd je training en herstel in balans, en plan vooruit of pas indien nodig aan.
Tegels van Suunto tonen alleen trainingen die zijn bijgehouden in de Suunto Wear-app op je horloge.