Suunto 7 Gebruikershandleiding
Volg je hartslag met de Suunto 7
Suunto 7 gebruikt polshartslagtechnologie (WHR), ook wel optische hartslag genoemd, wat de hartslag meet via LED-lampjes voor het volgen van de bloedstroom in je pols. Dit betekent dat je je hartslaggegevens tijdens je training of dagelijks gebruik kunt zien zonder een hartslagband om de borst te dragen.
Factoren die van invloed zijn op polshartslagmetingen
Hoe je je horloge best draagt om HR-metingen te verbeteren
Hartslag tijdens de training
Dagelijkse hartslag
De Suunto Wear-app ondersteunt het gebruik van een externe hartslagband niet.
Factoren die van invloed zijn op polshartslagmetingen
- Het horloge moet direct op de huid worden gedragen. Er mag geen kleding, hoe dun ook, tussen de sensor en je huid zitten.
- Het kan zijn dat je het horloge iets hoger op de arm moet dragen dan waar je gewoonlijk je horloge draagt. De sensor leest de bloedstroom door het weefsel heen, dus hoe meer weefsel hij kan lezen, hoe beter.
- Armbewegingen en het buigen van spieren, zoals bij het grijpen van een tennisracket, kunnen de nauwkeurigheid van sensormetingen veranderen.
- Wanneer je hartslag laag is, is het mogelijk dat de sensor geen stabiele lezing kan bieden. Een korte opwarming voordat je begint met vastleggen, helpt.
- Huidpigmentatie en tatoeages blokkeren het licht, waardoor de metingen van de optische sensor minder betrouwbaar kunnen zijn.
- Het zou kunnen dat de optische sensor geen nauwkeurige hartslagmetingen geeft voor zwemactiviteiten.
Hoe je je horloge best draagt om HR-metingen te verbeteren
De nauwkeurigheid van optische HR-metingen wordt beïnvloed door een aantal factoren, die per persoon kunnen verschillen. Een van de factoren die het grootste verschil maken is hoe je je horloge draagt. De juiste pasvorm kan helpen de nauwkeurigheid van je hartslagmetingen te verbeteren. Begin met de volgende tips, test en verbeter vervolgens de pasvorm van je horloge totdat alles voor jou persoonlijk optimaal is.
Tijdens dagelijks gebruik
Draag je Suunto-horloge minstens 1 vingerbreedte boven je polsgewricht en zorg ervoor dat het horloge goed om je pols zit. Je horloge moet altijd in contact blijven met je huid zodat je het licht van de sensor niet kunt zien.
Tijdens de training
Test de pasvorm. Het geheim is om het horloge zo hoog mogelijk om je pols te dragen en te voorkomen dat het tijdens het sporten naar beneden glijdt. Een goede richtlijn is om het ongeveer 2 vingerbreedtes boven je polsgewricht te dragen. Nogmaals, zorg ervoor dat je het horloge strak en dicht tegen de huid aan draagt, maar niet zo strak dat het de bloedcirculatie afsnijdt.
Te los
Precies goed
De optische-hartslagfunctie is mogelijk niet voor elke gebruiker tijdens elke activiteit nauwkeurig. De optische hartslag kan ook worden beïnvloed door de unieke anatomie en huidpigmentatie van een persoon. Je werkelijke hartslag kan hoger of lager zijn dan wat de optische sensor aangeeft.
Alleen voor recreatief gebruik; de optische-hartslagfunctie is niet bedoeld voor medisch gebruik.
Overleg altijd met een dokter voordat je met een trainingsprogramma begint. Overbelasting kan leiden tot ernstig letsel.
Allergische reacties of huidirritaties kunnen optreden als het product in aanraking komt met de huid, zelfs al voldoen onze producten aan de normen binnen onze bedrijfstak. In een dergelijk geval dien je het gebruik direct te beëindigen en een dokter te raadplegen.